目前临床上还没有把高压氧治疗用于失眠的改善。对于睡眠障碍的治疗，目前推荐心理治疗和心理咨询治疗，如经过这两方面的治疗，效果还不明显时，就可以用药物的治疗来改善失眠。高压氧可用于改善大脑功能和脑代谢，比如用于脑外伤、一氧化碳中毒，从理论上来说，可能对于睡眠障碍的人会有一定的作用，但是因为高压氧本身有一定的适用条件。所以，对于这种睡眠障碍的来说，首选还是心理治疗、认知训练，然后药物治疗。
目前临床上还没有把高压氧治疗用于失眠的改善。对于睡眠障碍的治疗，目前推荐心理治疗和心理咨询治疗，如经过这两方面的治疗，效果还不明显时，就可以用药物的治疗来改善失眠。高压氧可用于改善大脑功能和脑代谢，比如用于脑外伤、一氧化碳中毒，从理论上来说，可能对于睡眠障碍的人会有一定的作用，但是因为高压氧本身有一定的适用条件。所以，对于这种睡眠障碍的来说，首选还是心理治疗、认知训练，然后药物治疗。
首先评判运动对个人的好坏，就是大家有没有感觉运动的舒服或不适。二是要顺应自然的运动方式，如晚上不要剧烈的运动、早晨应该起来运动，不要过度的运动。根据自身的体质来选择运动。现在比较推崇易筋经和五禽戏或者太极拳。运动最重要的一点，就是要出一点点毛毛汗。
睡眠障碍包含的病因是比较多的，有器质性的、有非器质性的。睡眠障碍可以总结为睡不好、睡不醒、入睡难。睡眠障碍的病因可以分为器质性和非器质性，器质性病变如打鼾症、慢阻肺，脑部疾病等。非器质性疾病如抑郁症、焦虑症等都会导致睡眠障碍。
睡眠障碍在临床中常常用多道睡眠监测仪来检测。通过监测人体整个睡眠过程的眼洞、血压、呼吸、血氧等指标来确定是器质性病变还是非器质性病变引起的睡眠障碍。如果是打鼾综合症或者是发作性的睡眠，可能会出现这样的监测指标，都会出现异常的报告，从而得到精准治疗。
睡眠障碍是神经科比较大的一块疾病。它的分类如下：1、它大概可以分为入睡困难、睡眠维持障碍。入睡困难就是到正常该睡的时候，患者却不能睡着；睡眠维持障碍就是睡眠质量不行，如躺下半个小时能睡着，但是睡着以后半夜两三点醒了，醒了以后就再也睡不着了。2、从它的病程上来说，可分为短期的、短暂的睡眠障碍。3、如三个月到半年以上的睡眠障碍，我们就叫做慢性的睡眠障碍。
睡眠质量关于吃什么的问题是个很大的概念，其实这方面研究不多，但更多的是传统医学方面的说法，从睡眠健康来讲尽量回避在入睡两小时前有太多的饮食方面的摄入，特别是些碳水化物的摄入，但可以鼓励养成一些小习惯，比如：喝牛奶、吃点小饼干，它具有促眠的作用，因为它能帮你把血液循环循环到消化系统能够帮助更快的睡眠，当然这些其实是要合并一些失眠认知治疗。
