这种疾病的传播只要不是故意的，都是被动的，不得已的，然后后知后觉的也是让人感觉很无奈的，所以不必太自责、不必太内疚，大家基本都会理解这种情况。还有不要给自己贴上标签，觉得自己就是一个密切接触者，限定自己，而是要告诉自己，你没有做错什么，只是说你的运气可能不太好而已。最大限度的做好自我防护，这是一个密切接触者最应该做的事情。这样就可以把潜在的危险降到了最低。我们知道有责任心是好的，但不能对自己太苛责。
这种疾病的传播只要不是故意的，都是被动的，不得已的，然后后知后觉的也是让人感觉很无奈的，所以不必太自责、不必太内疚，大家基本都会理解这种情况。还有不要给自己贴上标签，觉得自己就是一个密切接触者，限定自己，而是要告诉自己，你没有做错什么，只是说你的运气可能不太好而已。最大限度的做好自我防护，这是一个密切接触者最应该做的事情。这样就可以把潜在的危险降到了最低。我们知道有责任心是好的，但不能对自己太苛责。
密切接触者是与疑似病例、确诊病例、轻症病例接触以后，包括那些没有症状，后面检测出阳性携带病毒的人接触了，而且是未采取防护措施的。所以说严格的来讲，只要我做的比较好，我是不是密切接触者，显然至少说拿我自己来讲不算。这样一种情况还要满足下面的几条：第一条，是共同居住、学习、工作，或者其他有密切接触的，比如说我近距离的工作共用一个教室，共在一个房间里居住。再有的话就是诊疗、护理、探视病患的那些医护人员、家属和有类似近距离的接触的，仍然是强调在密闭的环境当中，通风不太好的，消毒不太好的，包括了同病室的那些病患、家属、陪护。再有说近距离到底说的距离是多少？1米、1米5、2米，两米相对来讲就比较安全了。但是有除外的，就是乘坐同一交通工具，并且近距离接触的人员。这样就包括了照料他的人，包括了同行的人，包括了其他的可能的近距离的接触的人员。国家还是有一个相对明确的规范的，比如飞机来，它空气是有高效过滤装置的，除了我这一排以外，前三排、后三排，这样一共7排的人算近距离接触者。 如果说是没有这个东西，那么全机舱的都是近距离接触者。火车的话也是同样的情况，如果说现在都是密闭式的火车的话，全车厢都是近距离接触者。还有就是其他的经过了专业人员调查评估以后，觉得你符合密切接触条件的这一类。
首先先试着把这种担心做一个转化，转化为对自身状况的恰当的关注和管理，比如：定时测体温，按时作息三餐规律，适度运动还有注意不要和其他人接触太多，把这些该做的事情做完后，就在等待中为所当为做自己能做的事情做自己该做的事情。我们知道摆脱焦虑的比较好的方法就是让自己投入到专注于焦虑以外的事情当中。这样自己就会没有时间来体验那些不必要的焦虑了，还要经常的给自己暗示一句话，比如：这一切都会过去的。重复几遍后就会让人慢慢的平静下来。因为事实上，无论是好事还是坏事，这一切真的都会过去的。
实际上这种传染病的发生，只要不是故意的，基本上都是被动的。无奈的后知后觉的不得已的，所以家属也不用太内疚、太自责。大家基本都会理解这个情形，所以不要对自己太苛责了。和别人的联系这个方面，如果不是说特别有必要的联系也不用太勉强自己，可以给大家一个接受的时间，也可以给自己一个缓冲的时间。但是不建议为此封闭自己。
密切接触者，其实是免疫学上是有一定的要求。比如同患者共同生活同事工作学习，同一个房间里面居住的人员在整治病例时，未采取有效防护措施的医务人员、照料人员，未采取有效防护措施的实验室检测人员，住院同一个病房的其他患者或陪护人员。与患者乘坐同一交通工具，比如高铁同一列、同一个车厢的，尤其是三排之内的近距离接触人员。或者是疾控专业人员判定的其他基础情况。还有就是曾与患者或疑似患者的传染性分泌物有过直接接触的，比如说直接接触到患者咳出的飞沫，而当时并没有穿戴规定的个人防护设备的，这些是紧密接触者。
密切接触者是与疑似病例、确诊病例、轻症病例接触以后，包括那些没有症状，后面检测出阳性携带病毒的人接触了，而且是未采取防护措施的。所以说严格的来讲，只要我做的比较好，我是不是密切接触者，显然至少说拿我自己来讲不算。这样一种情况还要满足下面的几条：第一条，是共同居住、学习、工作，或者其他有密切接触的，比如说我近距离的工作共用一个教室，共在一个房间里居住。再有的话就是诊疗、护理、探视病患的那些医护人员、家属和有类似近距离的接触的，仍然是强调在密闭的环境当中，通风不太好的，消毒不太好的，包括了同病室的那些病患、家属、陪护。再有说近距离到底说的距离是多少？1米、1米5、2米，两米相对来讲就比较安全了。但是有除外的，就是乘坐同一交通工具，并且近距离接触的人员。这样就包括了照料他的人，包括了同行的人，包括了其他的可能的近距离的接触的人员。国家还是有一个相对明确的规范的，比如飞机来，它空气是有高效过滤装置的，除了我这一排以外，前三排、后三排，这样一共7排的人算近距离接触者。 如果说是没有这个东西，那么全机舱的都是近距离接触者。火车的话也是同样的情况，如果说现在都是密闭式的火车的话，全车厢都是近距离接触者。还有就是其他的经过了专业人员调查评估以后，觉得你符合密切接触条件的这一类。
