老年高血压患者的2个自我保健方法：好的保健方法对于高血压的控制是非常有利的。第一、控制饮食，这个饮食包括低盐饮食、平衡膳食、少摄入脂肪和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸和纤维性食物的摄入。第二、要坚持有氧运动，有氧的运动有助于降低血压，同时还会对心、肺等功能起到良好的锻炼，但要根据个人的爱好和身体状况选择容易坚持的运动方式。
老年高血压患者的2个自我保健方法：好的保健方法对于高血压的控制是非常有利的。第一、控制饮食，这个饮食包括低盐饮食、平衡膳食、少摄入脂肪和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸和纤维性食物的摄入。第二、要坚持有氧运动，有氧的运动有助于降低血压，同时还会对心、肺等功能起到良好的锻炼，但要根据个人的爱好和身体状况选择容易坚持的运动方式。
老年高血压患者生活注意事项主要就是要减少钠盐摄入，调整膳食的结构，减少饱和脂肪酸及脂肪的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，增加膳食纤维的摄入，戒烟限酒，适当减轻体重，保持规律的有氧运动，保持身体健康、心理健康。但也要注意大于80岁以上的高龄老人，如果要过度严格的控制饮食和限制钠盐摄入，可导致营养不良及电解质的紊乱。
饮食对于防控高血压是没有固定食疗配方的，不是说哪种哪种食物搭配到一起就可以肯定降血压，但是要告诉大家一个基本点就是减少钠盐摄入，就可以有效控制高血压，另外就是，高糖食物，高脂食物也会引起或加重高血压，所以对于老年高血压的患者没有固定的食疗配方，但是大家一定要注意饮食中要减少钠盐的摄入，同时要减少脂类的摄入，还要减少糖类的摄入等。
老年性高血压的检测方式有血压监测。血压监测方式包括：诊室血压，家庭自测血压和24小时平均动态血压，但是一定要注意各种监测方式方法的数值范围，比如：诊室血压应该是小于140/90mmHg，对于家庭自测的血压应该小于135/85mmHg，对于24小时平均的动态血压应该小于130/80mmHg，对于24小时动态的清醒时的血压应该小于135/85mmHg，所以老年高血压的检测方法相对来讲比较简单，但是要注意方法不同就有不同的数值范围。
老年高血压患者对运动没有禁忌，但要注意过激的运动对身体结构和功能是会产生影响的，比如篮球赛、拳击等，这些对于老年人是不适合开展的。老年人主要适合有氧运动，它可以降低血压，而且在有氧运动过程中可以对心肺功能起到锻炼作用，但要根据个人爱好和身体状况来选择容易坚持的运动方式，比如快步走，一般每周五次，每周30分钟到60分钟等。
老年高血压的治疗药物有钙离子拮抗剂、利尿剂等。一般高血压的治疗用药均可以应用于老年人，临床上常用的有钙离子拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂以及β受体阻滞剂等均可用于老年高血压的初始治疗，但是应根据患者个体状况，来选择降压药物。比如有的患者服用利尿剂后就容易产生体位性低血压，就可以选择钙例子拮抗剂、ACEI、ARB等，但是有些患者服用ACEI类药物出现了干咳，就可以换用β受体阻滞剂或血管紧张素受体阻滞剂、ARB类的药物，所以老年高血压的药物治疗要因人而异、因病而异。
