扁平足俗称实心足，正常成年人足部在足心处有凹起，俗称足弓，而扁平足就是足弓的塌陷。
足弓塌陷有先天性的也有后天形成，有的是功能性的有的是永久性。在婴幼儿时基本上都是扁平足，不需要太担心这种情况。
足弓的正常形成大概在3-6岁，大概90%的扁平足到了十岁左右基本上就能发育成正常的足弓，只有少部分最后会变成病理性的需要进行治疗和处理的扁平足。
扁平足俗称实心足，正常成年人足部在足心处有凹起，俗称足弓，而扁平足就是足弓的塌陷。 足弓塌陷有先天性的也有后天形成，有的是功能性的有的是永久性。在婴幼儿时基本上都是扁平足，不需要太担心这种情况。 足弓的正常形成大概在3-6岁，大概90%的扁平足到了十岁左右基本上就能发育成正常的足弓，只有少部分最后会变成病理性的需要进行治疗和处理的扁平足。
扁平足的训练方法主要是对足底肌肉的力量训练： 1、弓着脚背踩着球来回进行滚动； 2、掂着脚走路以提高足底肌肉的力量； 3、弓着脚背，然后用足趾抓毛巾做力量的训练； 4、用脚背做内翻动作的训练，目的是达到增加足弓下的肌肉软组织的力量和张力从而恢复足弓形状。
判断平足最简单的方式，就是通过脚印的观察。 在家里可以把脚打湿踩在地上，完全负重之后，再把脚拿开，如果整个脚都有湿的水印的话，一般就是平足。如果中间有个缺损，证明有足弓的存在。打赤脚的时候，如果脚弓消失，能够接触到地，就可以初步判断有平足。 平足的程度，是否需要去进行矫正，还是要到专科就医来判断。
平足的鞋子主要就是足弓支撑，运动鞋有一些穿全足支撑的鞋子，就是在足弓那地方突起一块来，穿了以后它对这个足弓有一个支撑的作用，专业的鞋垫当然是最好的，专业的鞋垫它除了对足弓有个支撑之外，它还可以纠正跟骨的外翻，把跟骨纠正到一个正常的位置以后，才能够延缓关节的一个磨损，因为关节在外翻的状态以后才增加踝关节的磨损，会出现一些关节的蜕变、疼痛，所以出现平足或者发现平足的患者，建议还是去请专业的机构做一个平足垫，或者是做一个平足鞋更好一些。
扁平足没有症状可以不处理，通过日常的护理保健就可以。如果出现踝关节的疼痛，跟骨外翻，要求助于医生，做一系列的检查，包括提踵实验或要拍个片子，拍下肢的跟骨，长足位的片子，看跟骨有没有外翻，然后拍脚足部的片子，就能够诊断平足。
扁平足术后的注意事项：一、抬高患肢，减少肿胀；二、功能锻炼，增加康复；三、局部的制动，除了上钢板、螺丝钉制动之外，下地时要戴石膏靴；四、皮肤的护理，刀口的护理，预防感染；五最主要还是功能功能训练。做完手术，麻醉过以后，如果不负重，拄着拐是可以下地的。
