食疗预防骨质疏松的就是要营养膳食。就是人的营养要平衡，既要补充动物蛋白，也要补充水果、维生素，不能顾此偏颇。含钙高的食物，包括牛奶、动物蛋白质、豆制品这些都可以，海产品里包括虾皮含钙量都非常高，维生素D的食品包括鱼肝油，维生素D是比较高的，同时不建议吃菠菜，因为菠菜里的植物酸会和钙一起凝结排出体外，抑制钙的吸收。
食疗预防骨质疏松的就是要营养膳食。就是人的营养要平衡，既要补充动物蛋白，也要补充水果、维生素，不能顾此偏颇。含钙高的食物，包括牛奶、动物蛋白质、豆制品这些都可以，海产品里包括虾皮含钙量都非常高，维生素D的食品包括鱼肝油，维生素D是比较高的，同时不建议吃菠菜，因为菠菜里的植物酸会和钙一起凝结排出体外，抑制钙的吸收。
中医治疗骨质疏松的方法和手段是很多的，除了内服中药以外，还有外治法：比如说针灸、物理治疗、中药的外敷治疗等。中医治疗骨质疏松，内服外用的效果是非常明显的，第一、是改善局部的症状，首先缓解疼痛。第二、提高功能。第三、促进钙的吸收。汤药的目的主要是根据骨质疏松的病机，来进行针对性治疗。比如说补肝肾强筋骨、活血化瘀来改善中医整体的机能代谢，同时来达到改善骨质疏松骨痿功能的作用。中医的治疗方法，是整体辨证整体治疗，针对任何早期中期晚期的患者都有一定的治疗效果。但是一定要在正规医院通过骨质疏松科，在骨质疏松的治疗医师来进行辩证分析来进行相应的治疗方法。
中医药在治疗肝病方面非常有优势，中医是国粹是愧宝，中医有两大法宝，辨证论治整体观念，在给肝病的病人看病的时候，非常注重因人、因地、因时出治疗方案，你看在临床上我们看到的病人，也就是在门诊候诊的病人，有男有女有胖有瘦有高有低，所以说中医辨人辨证，给出的方案是一人一方，根据每个人的情况来出治疗方案。
丙肝的病人怎么用中医药来治疗，中医药治丙肝非常非常有优势，尤其是在治疗肝纤维化，肝硬化、肝癌方面非常非常的有优势，在预防肝纤维化、肝硬化、肝癌方面也有它非常大的优势，中医建议不治已病治未病，不治已乱治未乱，我们治病的时候就是，治轻病治小病，如果丙肝及早的治疗，比如说我见到丙肝的病人以后，我可以疏肝理气，也可以见肝知病知肝传脾，我来健脾疏肝理气，如果说他在肝纤维化，如果他在肝硬化的时期，那么我就可以选用活血、化瘀、软坚、散结，如果要是丙肝发生到发展到肝癌，正气比较虚然后我就可以，再加上扶正的药，像中药的黄芪、黄精、熟地、生地、当归等等，都是很好的选择。
首先需要评估骨密度的水平，了解自己处于骨质疏松的哪个阶段，然后才决定自己的治疗方案。如果发现自己的骨量减少的情况，这时需要补充钙剂维生素D，这样来帮助骨量的重建。如果出现了骨质疏松症，也就是我们的骨基质小于2.5的时候，就需要进行一个综合性的治疗。
如果确诊为骨质疏松了，这种情况就需要对骨质疏松进行治疗，治疗方法或者它正规的治疗方法有哪些，对骨质疏松都主张进行药物的补钙治疗，除此之外还需要一些饮食上的调整，包括一些适当的功能锻炼，适当的一些户外的活动等，这都是属于骨质疏松的治疗方法的范畴，最重要的是药物的治疗，药物补钙这一块从国际指南上推荐和包括国内的指南上都推荐是双磷酸盐类的药物，它主要的作用是促进钙沉积到骨质上，另外一个就是骨化三醇也就是活性的维生素D3，这一类药物主要是促进钙的从肠道吸收到血液里面，当然另外一个基础的治疗就是一些钙片的补充，另外就是还有一类药就是降钙素，降钙素这一类药主要的作用就是通过激素的水平的改变，纠正体内骨减少骨的破坏，这类药也是骨质疏松治疗里面非常重要的，也是临床上非常常用的一类药物，另外降钙素还有很重要的作用，就是对骨质疏松的这种疼痛有一定的缓解的作用，所以降钙素这一类药也是骨质疏松里面临床会常用的药物，除了药物补钙的之外，对饮食上推荐对骨质疏松的人，推荐他进食一些含钙量或者高钙食物的这种食物，比如说的钙制品、豆制品、奶制品，包括芝麻酱，包括一些海鲜类的产品等，这都是一些含钙量相对比较丰富的食物，如果合并有明显的骨质疏松，认为你进食这部分食物是相对比较合适的，当然另外还有一些必要的户外的活动和户外的锻炼，认为对强身健体也是非常重要的作用，尤其是推荐经常接触一些紫外线，经常进行一些日光浴，对补充钙也是有非常好的好处。
