水果含有丰富的维生素和微量元素等营养物质。因此老年高血压患者可以适当的食用新鲜水果，如香蕉、芒果、猕猴桃、橘子、西瓜等。
香蕉含有丰富的钾，可以满足人体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道；芒果含有丰富的维生素A、维生素C，能延缓细胞的衰老，对视力也有好处，对于动脉硬化也有较好的预防作用；猕猴桃可以降低胆固醇和甘油三酯，许多老年人的高血压跟血脂升高有关，因此可以多食用猕猴桃及粗纤维含量丰富的水果；橘子和西瓜也含有丰富的维生素C，也有助于降低人体中的血脂和胆固醇。
注意：部分高血压患者伴有血糖升高，因此这类患者在食用水果时要控制水果的总量。同时大部分水果含糖量都比较高，所以高血压伴血糖异常的患者应少吃高糖类的水果。
水果含有丰富的维生素和微量元素等营养物质。因此老年高血压患者可以适当的食用新鲜水果，如香蕉、芒果、猕猴桃、橘子、西瓜等。 香蕉含有丰富的钾，可以满足人体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道；芒果含有丰富的维生素A、维生素C，能延缓细胞的衰老，对视力也有好处，对于动脉硬化也有较好的预防作用；猕猴桃可以降低胆固醇和甘油三酯，许多老年人的高血压跟血脂升高有关，因此可以多食用猕猴桃及粗纤维含量丰富的水果；橘子和西瓜也含有丰富的维生素C，也有助于降低人体中的血脂和胆固醇。 注意：部分高血压患者伴有血糖升高，因此这类患者在食用水果时要控制水果的总量。同时大部分水果含糖量都比较高，所以高血压伴血糖异常的患者应少吃高糖类的水果。
高血压对水果没有特殊的限制，基本上各种水果都可以吃。 高血压饮食方面的要求主要是低盐低脂肪饮食，也就是动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物，要适当控制氯化钠，不能吃得太多。至于蔬菜和水果并没有限制，各种水果、绿色的蔬菜都可以吃。当然如果患者比较胖，也就是体重增加的这种情况下，含糖高的水果要适当控制，因为吃得过多，热量摄入过多，会导致体重进一步增加，对高血压的预防和治疗是不利的。如果体重没有问题，各种水果、蔬菜都可以吃。
其实这是非常难回答的问题，因为水果跟高血压之间没有因果关系，我们不是得了高血压，吃什么水果就能降血压或者能把高血压治好。因此这坚持到就是我们高血压有饮食的问题，目前高血压的研究表明有相当一部分高血压患者是盐敏感性的高血压，也就是它可能会对钠盐的摄入比较多。在北方人群中尤其比较明显，所以如果摄入钠比较多，就会出现血压升高的情。因此我们吃什么水果，那我们要根据具体情况来，因为那吃的多了以后他会在肾脏中排泄，所以我们吃含钾比较高的水果，你比方柚子、橘子红枣等这些，含钾量比较丰富的水果，他就会跟钠形成竞争，就会促进钠盐的排泄，这样有助于血压的降低 ，但是 我们因为高血压患者，相当有一部分会合并糖尿病等其它疾患，因此我们吃水果的时候要结合自身的情况，比方你有高血压的时候对于比较甜的食品，我们那个水果我们可能就要控制。
高血压的患者可以吃木瓜、猕猴桃、苹果、橘子、火龙果等水果。 高血压的患者除口服药物外，还要进行生活方式的干预，减轻体重，减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜，不吃腌制品、减少脂肪摄入、少吃或不吃肥肉、动物内脏、油炸食品等。同时戒烟、限酒、增加运动，减轻精神压力，保持心态平衡，每日多吃新鲜的蔬菜、水果，补充钾盐。
吃什么水果有助于降压： （1）这个问题我觉得只要是水果、健康的食品，都有一定会对我们身体的健康是有好处的。 （2）当然哪一种水果有确定的降压作用，这个问题就有待商榷，绝大部分的绿色水果对身体是有一定的好处的。 （3）如果是靠吃水果去降压这是不靠谱的，吃水果有助于我们的身体健康这是肯定的，所以我建议我们少吃肉类食物多吃水果蔬菜。
吃水果的时间一般人主张在饭前吃水果，它可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比较开胃，又可以避免血糖浓度一下的增高；还有一种说法就是在午后加餐吃水果，可以改善身体当中维生素的含量。这两种方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因为会增加这个血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。
