在选择枕头时，一定要选择有一定承载性，有利于维持颈椎的生理弧度。因为颈椎有一个生理曲度，正常的颈椎是一个往前突的弧度。如颈椎的生理曲度变得很直的话，颈椎的后方肌肉、软组织，可能会由于长时间的牵拉，产生病理损害，产生僵硬、疼痛症状。
所以，在选择枕头时，一定要选择有利于维持颈椎生理曲度，避免枕得太高或长时间的伏案低头情况，这些情况都不利于维持颈椎的正常生理弧度。
在选择枕头时，一定要选择有一定承载性，有利于维持颈椎的生理弧度。因为颈椎有一个生理曲度，正常的颈椎是一个往前突的弧度。如颈椎的生理曲度变得很直的话，颈椎的后方肌肉、软组织，可能会由于长时间的牵拉，产生病理损害，产生僵硬、疼痛症状。 所以，在选择枕头时，一定要选择有利于维持颈椎生理曲度，避免枕得太高或长时间的伏案低头情况，这些情况都不利于维持颈椎的正常生理弧度。
颈椎病要选择合适高度的枕头，枕头不宜过高或过低。 因为人的颈椎有生理性的前凸，合适的枕头可以维持颈椎生理性的前凸，这样避免颈椎生理前凸在睡觉时消失，加重颈椎病的病情，同时可以避免在睡觉时枕头过高或过低而导致颈部周围肌肉的损伤或落枕，而出现颈部周围疼痛不适、酸胀的症状。 所以，颈椎病要选择适合高度的枕头，这样能够很好的保护颈椎，同时可以防止颈椎病导致的症状继续加重。
睡觉枕枕头会很舒服，所以不枕枕头对治疗疾病是否有好处，临床中没有证据来证明，但是假如你得了某种颈椎病，枕头低一点对你会有好处的。还有一些疾病，患者会说买了一个瓶子放到枕头后或者脖子后边，把脖子往后仰这样会舒服，其实枕枕头就是为了舒服。
颈椎病不用枕头不好，一般建议患者选择低枕，但实际上好多患者枕低枕以后，会引起原有的症状加重，这是因为长期适应了某种高度后，突然改变枕头高度，会加重颈部不适感。 因为每个人的颈部生理弧度是不一样的，所以要根据颈背部的生理弧度来决定枕头的高低，但在尽可能地情况下，不要枕高枕，尽可能地枕低枕。因为高枕容易造成颈背部肌肉张力增加，会加重颈部疼痛不适感，甚至会导致前屈过度，椎间孔挤压造成上肢放射疼痛。 因此，每个人枕头的高度，可以根据自己来适当调整，但原则上尽可能地枕低枕。
颈椎病患者应该选择高低合适的枕头。 如果枕头过高或者过低，头颈部会处于非正常的生理曲度，使生理前凸加大，使颈椎前方的肌群和前方韧带张力过大，出现疲劳，容易形成对的颈髓压迫。 在日常生活中，要注意避免高枕睡眠的不良习惯，高枕可以使颈部肌肉持续处于紧张状态，会增加椎间盘的压力，还会加速颈椎的退行性改变。不用枕头也不好，这样使头颈部处于仰伸状态，从而使后方的黄韧带容易陷入椎管内，并压迫和刺激脊髓神经。 因此，建议选择枕头应该选择高低合适的枕头，注意枕头要质地柔软，透气性好，高低适宜，一般高度在10~13厘米，枕头不宜放在头顶部，放置在枕颈部的后方最为适宜，这样可以维持头颈部的生理曲度，枕头的合适高度是侧睡时枕头与肩同高，仰睡时颈下方要充满枕头。
首先需要说明一下，颈椎病的患者不用枕头是不好的，一般建议患者选择低的。 但实际上好多患者诊低点以后，会引起原有的症状加重，这是因为长期适应了某种高度后，突然改变枕头的高度，会加重颈部不适感。因为每个人的颈部生理弧度是不一样的，所以要根据颈背部的生理弧度来决定枕头的高低。 但在尽可能的情况下，不要枕高枕，尽可能的枕低枕。因为高枕容易造成颈椎部肌肉张力增加，会加重颈部疼痛不适感，甚至会导致前屈过度，椎间孔挤压造成病人出现放射性疼痛。因此每个人枕头的高度可以根据自己的适当情况来进行调整。另外平时需要避免长时间低头伏案工作，需要远离于受凉受潮的环境，避免局部受到外伤。
