为了有效提高精子质量和存活率，需要从睾丸局部的保护以及避免生活或工作中不良因素的刺激，还需要积极治疗泌尿生殖道以及附属性腺体感染性疾病。裤子需要穿宽松一些，由于过紧内裤挤压刺激，会影响精子的数量，并且直接影响其存活率。
精子对温度、酒精以及射线非常敏感，生活中或者工作中应尽量避免长时间在高温以及辐射环境接触，一定不要饮酒。存在尿路感染或前列腺精囊炎，必须配合医嘱，足够疗程抗生素消炎治疗。
为了有效提高精子质量和存活率，需要从睾丸局部的保护以及避免生活或工作中不良因素的刺激，还需要积极治疗泌尿生殖道以及附属性腺体感染性疾病。裤子需要穿宽松一些，由于过紧内裤挤压刺激，会影响精子的数量，并且直接影响其存活率。 精子对温度、酒精以及射线非常敏感，生活中或者工作中应尽量避免长时间在高温以及辐射环境接触，一定不要饮酒。存在尿路感染或前列腺精囊炎，必须配合医嘱，足够疗程抗生素消炎治疗。
提高精子质量和存活率，可以从日常生活改善以及食物补充，必要时可以通过药物来调理。 在日常生活中，需要戒烟酒，不熬夜，可以适当锻炼身体。避免高温的环境，避免久坐，以及接触汽油、油漆等化学性物质。 可以多吃一点含有锌、硒微量元素的食物，比如坚果类、牡蛎、牛羊肉。 日常生活中的改善，如果仍然不能提高精子质量和存活率，建议化验精液常规，确定具体病因，给予口服药物对症治疗。
为了提高精子的质量，必须消除影响精子的相关不良因素。 第一、不要抽烟、喝酒，由于精子对烟酒非常敏感，容易导致精子的数量减少或活力变差，还易导致畸形率增高。 第二、精子对温度以及射线较为敏感，所以不要长时间久坐体位，裤子宽松一些，有利于阴囊温度的调节，可以提高精子的质量。同时避免桑拿、泡澡等，对睾丸产生过多的热量，影响睾丸产生精子的能力。要避免工作或生活中的射线接触。
提高精子质量以及活力，应注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同时还需要积极治疗泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止饮酒以及抽烟，由于酒精以及烟草中的物质，会对精子的活力有直接的影响。 第二、还需要避免高温环境，一定不要做桑拿、泡热水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不适或射精疼痛的异常症状，需要考虑附属性腺体的炎症感染，需要就诊到泌尿外科，辅助彩超和前列腺液的化验，给予足够疗程的药物，对症治疗后，再怀孕。
影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。 个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
提高精子质量和活动力的方法如下： 首先要避免日常生活或者是工作中不良因素的刺激，同时积极治疗泌尿生殖道相关疾病，可以提高精子质量以及活力。 由于精子对酒精、高温较为敏感，需要忌酒，并且不要高温桑拿洗浴，及时脱离电焊、辐射等有毒有害环境。患有前列腺炎者，需要足够疗程基础药物治疗，可有效提高精子活力等指标。 阴囊彩超检查明确患有重度精索静脉曲张或者是睾丸鞘膜积液者，需要用手术的方式治疗。手术治疗后有利于阴囊内温度调节，促使精子质量恢复正常。
