夏天怎么去除湿气
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夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。
1、汗蒸
汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。
2、坚持锻炼
运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
3、泡脚
泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。
4、饮食
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
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夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。
1、汗蒸
汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。
2、坚持锻炼
运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
3、泡脚
泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。
4、饮食
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
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湿气重的患者，饮食上要多注意调整，不要吃过于肥腻以及甜的食物，不要吃油炸生冷的食物，吃的要清淡一些，日常也要多参加运动，能够缓解压力，还能够加速湿气排出体外，例如可以跑步、游泳，都能很好的有助于活化气血，增强体内的水分代谢。饮食上可以吃一些薏米煮粥，或者是山药煲汤等。因为薏米和赤小豆加水煮熟之后能够利尿除湿，也可以将吃小豆、茯苓、山药、党参煲汤来喝，对身体是比较有利的。如果是严重的患者，是需要吃药治疗的，患者如果湿气比较重，往往会表现出头昏沉重，或者身体怕冷，腹胀，大便不成形，以及食欲差等。
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湿气重可以通过化痰祛湿进行治疗，人体湿气较重，多见于肥胖患者或经常使用肥甘厚味的人，或者长期居住在潮湿的环境的人群。湿气重主要表现是胸闷乏力，常出现早上不愿意早起，日常愿意躺着，不喜欢坐着，容易困倦，大便溏容易长痘，面色晦暗，小便混浊，女性还会出现白带增多，色黄、有异味等症状。舌体胖大，有齿痕，舌苔白腻等症状。首先要注意平时的饮食习惯，少吃肥甘厚味的食物，多参加体育锻炼，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果。
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眼角纹又称鱼尾纹，是随着年龄的增长最容易出现的皱纹。眼角纹的去除主要有两种方法，第一种就是肉毒素注射，也就是打除皱针，这个效果是非常确切和非常好的，操作也很简单，痛苦很小；第二种是通过手术除皱，将眼轮大肌与眼角皱纹的皮肤进行分离，这个方法是永久性的。
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去拾起最好的方法。首先是要运动，体内湿气重的患者跟饮食油腻以及缺乏运动是有很大关系的，患者会感觉到身体比较沉重，如果长时间的不调理，就会导致湿气在体内淤积，越来越多容易侵入脾脏，引起一系列的疾病。所以日常要运动，这样能够缓解人体压力，也能够促进器官的运作。例如日常可以跑步或者是做太极运动，都能够很好的活化气血，促进血液循环。同时饮食上要清淡一些。如果肠胃系统缺失了营养和水分的代谢，就很容易导致这种状态的产生。日常可以吃一些生菜或者西瓜以及苦瓜等。在炒菜的时候也可以放一些葱姜，这样能够降低蔬菜本身的寒性，要减少去潮湿的环境中生存。尤其是在夏天的时候，不要睡在凉的地板上，避免导致寒气的侵入，引起四肢酸痛。
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祛湿的办法归纳为以下几点：第一，可以通过饮食疗法达到去湿的效果，可以服用红豆薏米粥，多吃蔬菜、水果，帮助祛湿，同时要减要少吃肥甘、厚腻的食物。第二，增加体育锻炼，多做有氧呼吸运动，可以慢跑健身等方式去世。最后，也可以通过汗蒸，中药足疗、刮痧、拔罐等方式，达到祛湿的效果。人体湿气重也是代谢异常的一种表现，充足的睡眠可以帮助机体代谢多余的湿气。不管是食疗的办法，还是用汗蒸泡脚的办法，只要有需要，就可以坚持一段时间，这样才能起到很不错的祛湿效果。
