患有腰椎间盘突出症之后，有以下注意事项：
1、在日常生活中一定要端正坐姿，避免弯腰、含胸，当腰部挺直坐着的时候，相对而言，腰椎间盘所受的压力叫小，但如果存在着弯腰、含胸，就会使腰椎间盘承受更多的压力，从而容易导致腰椎间盘突出的加重。
2、当患有腰椎间盘突出之后，尤其要避免弯腰负重，即使不得已弯腰负重或者下蹲，也应该严格的挺直腰背，控制好姿势，避免弯腰使得腰椎受到更大的剪切力，导致腰椎间盘突出的加重。
患有腰椎间盘突出症之后，有以下注意事项： 1、在日常生活中一定要端正坐姿，避免弯腰、含胸，当腰部挺直坐着的时候，相对而言，腰椎间盘所受的压力叫小，但如果存在着弯腰、含胸，就会使腰椎间盘承受更多的压力，从而容易导致腰椎间盘突出的加重。 2、当患有腰椎间盘突出之后，尤其要避免弯腰负重，即使不得已弯腰负重或者下蹲，也应该严格的挺直腰背，控制好姿势，避免弯腰使得腰椎受到更大的剪切力，导致腰椎间盘突出的加重。
一个是要长期坐卧的，坐着的比如说司机、办公室的工作人员，你就得采取一些，适时的进行一些功能锻炼，改变一下姿势、要是长期站立的，比方说站立的售货员，你应该适时的采取一些活动，来减轻椎间盘的压力。在做一些比较重的体力劳动的时候，比如弯腰搬东西，要运好气先把肚子里面的气憋住，再去搬，因为一憋气的时候腰部和腹部，是成为一个圆柱的，我们无气的时候，腰部只是一个圆杆，这样对于承受的压力不一样。年龄大的或者是如果得过腰椎间盘的病人，要保护好腰，尽量戴着腰围。再一个就是运动的时候，最好是系上腹带，保持腹内的压力，这样使腰椎间盘用力减低。
腰椎间盘突出术后注意事项有： 1、在翻动身体时，两人以上协助进行翻动，不能进行单人的翻动，单人的翻动会导致腰椎出现扭曲，并出现相应的临床症状，加重局部损伤。 2、腰椎间盘突出术后需要及时的给予背部按摩，按摩双下肢小腿肌肉，改善局部的血液循环，防止深静脉血栓形成，防止肌肉萎缩及关节强直。 3、同时还需要调整患者的心态，保持良好的心态。卧床后需要很长时间，良好的心情可以促进患者的损伤恢复。 4、腰椎间盘突出术后早期不能下床活动，活动后会加重局部的损伤，导致腰椎的局部的惯性及重力加重，压迫或刺激神经根，导致相应的临床症状，对恢复非常不利。 5、同时还需要避免外伤，防止跌倒，增加局部损伤的危险。
腰椎间盘突出注意事项包括术后卧床时应积极的进行下肢的屈伸活动，避免长时间卧床，而出现下肢肌肉萎缩。此外，在饮食上应积极的食用一些含钙丰富的食物，比如鱼、虾、蛋、奶等，避免出现骨质疏松，而导致腰椎间盘突出术后内固定物的松动，而导致腰痛，甚至出现了腰腿痛加重的情况。 此外，在坐起以后，应佩戴腰围保护，并在下地的初期扶拐下地活动，应避免日后久坐、久站，禁止弯腰负重活动。此外，应避免出现意外摔倒的情况，容易导致断钉、断腕，甚至出现再次腰腿疼痛，而导致手术失败情况的出现。
腰椎间盘突出的日常注意事项有：得了腰椎间盘突出以后，很多患者通过治疗，可能会慢慢的得到恢复，但是腰椎间盘突出如果后期的保养不当，容易引起反复的发作。后期保养主要是要增强腰背肌的力量，不久坐或者让腰部受力，要让腰椎处在放松的状态，患者平时还要加强腰椎针对性的锻炼。
如果确诊就是腰椎间盘突出，那在平常的生活和工作中，那就要注意了，经过治疗以后如果说症状基本上消失了，那就要防止它再犯了，如果经过手术治疗，腰椎间盘突出经过手术治疗以后，神经刺激症状，这些都已经没有了，比如腿疼酸胀这些都没有了，有严重的腰椎间盘突出，压迫神经以后影响到睡眠，经过治疗以后，这些情况都缓解了，那么平常你就注意不要太劳累，尤其重的体力劳动，比如搬重物抬东西这些东西，你家里面要有一个大柜子，非要挪一挪，你非要去搬，这些情况就要避免，如果经过保守治疗，比如说在那儿躺了一段时间，这些症状基本上不疼了缓解了，腿也不疼了也不麻了，你在这个过程中一样，也不能够去从事重的体力劳动或者是家务劳动，老弯腰老拿东西这些活动，有时候不经意间，也可以引起它的复发，所以这些情况还是要小心。
