气血不足，首先可以通过饮食以及适当运动等方法来进行调理，并且需要调整情绪。饮食上选用富有营养，并且容易被消化吸收的食物，比如瘦肉、鱼、豆类、大枣、桂圆、山药等，可以补益气血、增加抵抗力的食物。另外，还可以使用适量的莲子、红枣或者花生以及黑米、核桃等。日常可以选用党参、西洋参等泡茶喝，忌食辛辣刺激以及寒凉的食物，适当锻炼，比如散步、做操、打太极拳等，并且学会放松心情，积极培养兴趣爱好。如果症状持续加重，需要咨询专业的中医医师，给予对应的药物治疗。
气血不足，首先可以通过饮食以及适当运动等方法来进行调理，并且需要调整情绪。饮食上选用富有营养，并且容易被消化吸收的食物，比如瘦肉、鱼、豆类、大枣、桂圆、山药等，可以补益气血、增加抵抗力的食物。另外，还可以使用适量的莲子、红枣或者花生以及黑米、核桃等。日常可以选用党参、西洋参等泡茶喝，忌食辛辣刺激以及寒凉的食物，适当锻炼，比如散步、做操、打太极拳等，并且学会放松心情，积极培养兴趣爱好。如果症状持续加重，需要咨询专业的中医医师，给予对应的药物治疗。
气血不足的治疗就是补气养血。补气养血的方子很多，比如一些中成药，如果人面色黄、全身没力气，如身上怕冷，就可吃十全大补丸，它是气血阴阳都补。 如是气血虚，平常全身疲乏、无力、易感冒，可用补中益气丸。 如伴有失眠的气血虚，可用归脾丸，这几个方案都是治疗气血不足最常用的方法。
要改善气血不足的现状，首先要养成良好的生活习惯，每天多饮水，一般要超过1000—2000毫升，有利于清除体内的毒素。要注意饮食的营养均衡，例如精细粮食与粗粮，各种新鲜蔬菜水果，碳水化合物与蛋白质等形成合理的膳食搭配以及良好的饮食习惯，按时按量进餐，切勿过量。充足的运动，能够让我们的身体更加的活跃，气血也更加的活络。脾胃为气血生化之源，气血不足的调理，需要从健脾胃开始。自古以来，就有中医理论指导的健脾益胃，调理气血的方剂，复方红衣补血口服液，作为植物成分安全补血用品，组方也是药食同源的，对养血益气，健脾和胃有很好的帮助。
中医认为精可以化气生血，肾虚会导致气血不足，外在表现为气色不好，面色萎黄或晦暗无光，而且肾虚还会影响人体其他方面，比如尿频、夜尿多、记忆力减退等症状。因此肾虚的患者需要及时进行调理。对于肾虚导致的气血不足，我们需要先调理肾虚，从而消除气血不足等症状。肾虚主要是肾精亏虚，我们可以在医生指导下，服用一些含有善补肾精的中成药，比如八子补肾胶囊，它包含菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子和川楝子八种植物种子药，可以补肾益精，鹿茸、海马为动物药，可以补肾填精。另外成分中淫羊藿、肉苁蓉等中药，可以助肾阳，生地可以补肾阴，人参可以扶元气，补肾效果全面。对于肾精亏虚有较好的治疗效果，从而消除气血不足等症状。另外气血不足肾虚患者，日常生活中可以多吃一些大枣、枸杞、鲫鱼、乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等补气血的食物，忌抽烟喝酒。
可以调理气血不足的中药有：八珍汤，主治气血两虚证，多由久病失治、病后失调或失血过多而致气血不足。八珍汤的组成有人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草。人参与熟地相配益气养血，共为君药；白术、茯苓健脾渗湿，以协助人参补气；白芍、当归养血和血，协助熟地滋阴养血；甘草补中益气，调和诸药；川芎能够行气活血。
气血不足、月经不调可以吃一些补气血的食物或药物进行调理。 常见的补气血的食物有山药、红枣、藕、桂圆、山药、小米、阿胶等，气血不足的人群可以多吃这些补气血的食物帮助调理，同时也可以食用一些药膳，比如山药粥、小米粥、银耳汤、党参乌鸡汤等。其次也可以在医生指导下使用一些补气血的“药胶”，如永盛合阿胶，它具有益气养血、滋阴润肺的作用，可以改善气血亏虚所致的月经不调等症。 此外，气血不足、月经不调的人群也要注意饮食和保持作息规律，少食多餐，保证睡眠充足和心情舒畅。
