首先要有一个良好的生活习惯，不要过度劳累、熬夜、着急上火生气，这些会使我们耳蜗的内听动脉痉挛，产生内耳的一个供血障碍，产生耳鸣甚至耳聋；第二要减少一些不良的习惯，比如说大烟大酒、高脂饮食，尤其一些含脂丰富的食品，尤其比较肥胖的病人用了这些 也会影响到咱们的血液循环，加重耳鸣或者出现耳鸣；所以对于耳鸣的预防来讲，我们要从点滴做起从小事做起，一定要注意好自己的用耳卫生习惯。
首先要有一个良好的生活习惯，不要过度劳累、熬夜、着急上火生气，这些会使我们耳蜗的内听动脉痉挛，产生内耳的一个供血障碍，产生耳鸣甚至耳聋；第二要减少一些不良的习惯，比如说大烟大酒、高脂饮食，尤其一些含脂丰富的食品，尤其比较肥胖的病人用了这些 也会影响到咱们的血液循环，加重耳鸣或者出现耳鸣；所以对于耳鸣的预防来讲，我们要从点滴做起从小事做起，一定要注意好自己的用耳卫生习惯。
要想消除耳鸣，首先要到医院进行详细的检查，寻找病因。 如果是耳源性原因引起的，比如外耳道耵聍栓塞，把它清理掉，自然耳鸣就会减轻了。 如果是中耳炎或者听神经瘤引起的，必须积极治疗，甚至做手术。 如果是血管性因素引起的，可能需要做手术进行修复。 如果是高血压、高血糖引起的，可以降血压、降血糖。 如果是其他的因素引起的，都要找到具体的原因，然后针对性的治疗，都会有比较好的疗效。如果找不到具体的原因，叫做神经性耳鸣，这种情况一方面用药治疗，另一方面还要使用中医中药和针灸进行综合性治疗。
耳鸣，如果长时间的不治疗，它有可能会导致听力的下降。而且耳鸣如果你不干预的话，有可能会导致他越来越严重，严重的后果呢就是让你心烦意乱，影响你的工作，影响你的生活，影响你的学习，而且影响你的情绪，影响你的心情。一般来说，耳鸣需不需要治？怎么治？取决于两方面的因素，第一就是耳鸣的严重程度。第二，我们还是建议大家尽早治疗比较好。那么谈到预防耳鸣，呢我们给大家几点建议，第一就是避免噪音的环境，经常的处在噪音环境当中，有可能让你的耳鸣加重，或者有可能让你这二名出线。比如说我们现在年轻人戴耳机，长时间的戴耳机，音量很大，这都是我们要避免的。第2个呢就是我们的饮食方面了，当然我们还是建议大家清淡饮食，均衡饮食，肉、蛋、奶、蔬菜、我们要均衡，我们都要摄入，不要偏食，这样呢至少能维持我们集体一个非常正常的状态。第三就是关于烟和酒的问题。其实烟和酒对我们身体的损害，大家都已经知道了，其实不用我们太多的强调，尤其是酒，我们很多耳鸣的患者就会跟我们反映，每次聚会或者是朋友聚餐，喝点酒之后耳鸣就会加重。第4个呢就是我们中医说的要正气存，内邪不可干，就是我们正气足疾病就不会来找我们，我们要适当的锻炼身体，使我们的身体的机能处在一个非常正常的状态，让耳鸣呢也不会找上我们。
预防耳鸣应该说从点滴做起，包括噪声、药物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活习惯的持续，过度的烟酒或者是饮食。他可以说是我们全身状态的一个警报，所以所有对于不利于健康的这些危害因素，我们都应该尽量的避免接触或者不接触，尽量保持全身状态在一个最佳状态，所以做到了这一点我们就可以有效的预防耳鸣的发生。
耳鸣是很多疾病损害了听力系统而引起的一种病理变化，它的原因很多，具体的机理不是很清楚，主要的原因有： 第一，耳部本身的原因，比如中耳炎、耳硬化、梅尼埃病、听神经瘤、咽鼓管功能异常、颞颌关节功能紊乱。 第二，其他的疾病，比如心血管疾病，有高血压，动脉硬化、血管栓塞。代谢性的疾病，比如甲亢或者甲减、糖尿病。神经系统的疾病，脑部的外伤、脑干损伤、脑膜炎、脑震荡、多发性硬化等，都是可以引起耳鸣的。 第三，其他的原因，比如血管源性的，如颈静脉球瘤、颈内静脉突入鼓室、颈动脉瘤。还有一些是鼓膜张肌、镫骨肌痉挛引起的耳鸣。 所以，它的原因很多，需要详细检查，寻找病因。
小窍门预防耳鸣的发生: 第一，可以进行一些鼓膜的按摩。 第二，耳廓还有一些穴位，耳廓的按摩也可以有助于促进局部的血液循环，刺激局部神经组织也可以缓解耳鸣耳聋以及耳部闷胀感。 第三，主要还是需要一些预防的方法，比如避免耳毒性药物和避免噪声，尽量保持耳内的干燥和清洁。
