苯二氮卓类药物主要包括安定即阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等,这些药物对人体具有一定的依赖性,并且药物的依赖也是因人而异的,有的人特别容易依赖,有的人用了很久也没有明显的依赖性,因此苯二氮卓类药物的依赖性,是因人而异的。
对失眠的治疗需要根据患者的个体情况评估后,在来选择是非药物治疗、药物治疗还是联合综合治疗。 失眠的非药物治疗,即应做到生活规律、压力应适中。若因其他躯体疾病或糖尿病问题,就要积极的专科治疗,改善影响睡眠的危险因素,有些失眠患者,晚上应尽量避免接触兴奋性物品,如烟、酒、咖啡、茶类等,同时还要注意晚上睡觉前不能进行让自己兴奋的活动,如看电影、看恐怖片、玩游戏、聊天甚至跑步锻炼等。 还要注意应把床作为睡觉的地方,如不睡眠尽量不要待在床上,如晚上躺在床上半个小时睡不好觉,建议就下床活动一下,待有睡意后再上床睡觉。 还有对失眠影响较大的药物,如一定要服用应跟医生商议用药,同时积极锻炼,如散步、跑步、骑车、游泳、爬山、打太极拳、做瑜伽或冥想都对失眠有一定的帮助。 针灸、按摩对失眠也有一些帮助。还有时患者有心理问题,遵医嘱做心理治疗也可缓解失眠。
睡眠障碍的危害如下: 1、情绪障碍; 2、睡眠呼吸暂暂停综合征,睡眠呼吸暂停综合症又称鼾症,如果睡眠呼吸暂停发作较频繁,应引起足够的注意,因为这种呼吸暂停会导致缺氧,时间久且频繁就会给带来心脏脑血管等问题,甚至会带来脑血管意外。 因此,对于睡眠呼吸暂停的患者,建议到医院做个睡眠呼吸监测,监测一下晚上呼吸暂停了几次,持续时间如何,是否有明显的缺氧等。