什么时间服用钙片最好这个问题尚不明确。钙的吸收其实非常有赖于维生素D的形成,我们裸露的皮肤经过阳光照射紫外线的作用,让我们产生很多胆固醇转化形成维生素D ,有了“D”我们才能够吸收很多钙,所以推荐大家增加户外活动,到日光下去沐浴阳光照射。同时也有人做过研究,运动可以增加钙质的吸收,所以希望大家在妊娠期适当的增加运动。
孕妇缺钙最常见的症状就是腿抽筋,甲状旁腺功能低下所带来严重的低钙血症,也可以出现手足搐溺这样情形,甚至和高血压病的产生也有非常大的相关性,妊娠期钙质的补充,可以减少子痫前期的发生,所以妊娠期钙质的补充,确实是一个非常重要的事情,一定要和医生紧密的配合下来进行钙质的补充。
对于妊娠期补充叶酸可以大大的减少神经管畸形的产生。其实叶酸不单单对于出生缺陷神经管畸形有帮助,其实叶酸的用途,比如对心脏病、冠心病、阿尔兹海默症、对很多肿瘤的产生都起着非常重要的作用。我们国家现在重大的公共卫生项目中间有一条就是普服叶酸,也就是在准备怀孩子的前三个月和妊娠期的前三个月一定要补充叶酸。对于叶酸代谢异常或者曾经有过神经管缺陷的妈妈们,叶酸的补充量更要增加,整个孕期对于叶酸也是需要的 ,所以对于叶酸的补充来讲,按照医生的嘱咐自身代谢的情形来及时补充叶酸,降低新生出生缺陷的发生。
妊娠期易得糖尿病是因为:1、胎儿的营养物质摄取中,使用的糖分过多,所以对母体的糖代谢影响会非常大。2、在妊娠期,胎盘可以产生很多的激素,这些激素都会对抗胰岛素,从而使得血糖升高。3、妊娠期的时候,孕妇出现挑食偏食,加上中国的饮食习惯,使得妊娠期食物摄入偏多。
我们口服的钙摄入到食道在消化系统里面,根据消化、吸收到了食用的地方去分解、利用,不需要的钙质才会排出去,具体沉积在哪里,不是因为吃的多就沉积的多,而是真正和钙质的代谢和它的功能有关系,所以孕妇补钙不会引起胎盘老化的,大家一定放心。
妊娠期体重的管理问题,我们传统的习俗认为妊娠开始怀上孩子就要摄入更多的东西,常常使得孕妈妈们肥胖症的发生率大大增加,其实对于热卡需求、对于体重保持一定是整个妊娠期都要注意的一个话题。整个从热卡的需求上来讲,妊娠期在前三个月甚至前四个月之内,孕期体重不增加都是正常的。 对于妊娠前体重就比较大的在妊娠期要控制体重增长,甚至在妊娠期减重也是可行的。所以对于妊娠期有体重减轻的这些妈妈们,不要过度紧张,但是一旦遇到胃口特别不好妊娠期体重掉的很多的这种,一定要去看看医生,寻找一下体重减轻的原因。如果单单是我们注意为了美,节食也是不足以的,我们要保证胎儿生长发育还是需要在平常膳食结构中,稍稍增加一点摄入量。