长期的过度的某一个姿势某一个肌腱就会出现问题,这时候滑动就会出现一些阻碍,这个时候的话我们的肌腱还有肌腱旁边的那个腱鞘就会出现了水肿,水肿之后的话呢它就会产生一个疼痛,所以说腱鞘炎它有两个临床表现第一个就是疼,因为所谓肌腱还有腱鞘已经水肿了,第二个是水肿之后它就不平滑了,这个时候它就可能引起活动障碍。腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症,属于非细菌性的炎症。腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构,将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱弹起或向两侧滑移,肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀。
骨头含钙量非常高,钙是不溶于水的,它以羟磷灰石的形势存在,能溶解到汤里的钙是非常有限的,所以骨头汤的含钙量有限,补钙是肯定达不到的。最好的补钙食物是每天300毫升的牛奶,除此以外,选择一些杂豆类的食物,颜色深的蔬菜含钙量也很多,芝麻酱、虾皮含骨头的小虾小鱼等。
第一、肋软骨炎一般有一些胸痛,肋软骨炎大多数都是由于外伤无意中磕了一下或者说开车急刹车撞了一下,一定大多数都有外伤史;第二、肋软骨炎疼虽然是在胸腔、胸壁,不是内脏里面疼而是胸壁疼比较表浅;第三肋软骨炎疼痛的部位相对比较精确,不是模糊的;第四、就是肋软骨炎病变的位置用手一按它会有压痛,有阳性体征,而心梗、心脏、肺出现的这种胸部的疼按哪都是不疼的;第五、如果出现了肋软骨炎,口服药效果不好的时候,可以局部注射把很微量的药打到病变的地方,效果立竿见影。容易引起误诊,如果说胸壁腹壁疼的时候先按一按有没有压痛点,有压痛点的时候十有八九是肋软骨跟里面的脏器没有关系的。
盐摄入过多不仅是升高血压,还有很多其他的危害,比如说增加肾脏的负担。增加这种水肿的风险尤其是增加钙的流失,盐每天的摄入量是6克。除了盐还有一些隐性的盐会被忽略,比如说像腊肉香肠还有这些调味的坚果等都含有,或者说是含钠量并不低的一些食物。
腰椎间盘突出大多数都会疼痛,尤其是反复的疼痛,肯定是神经和椎间盘出问题,大多数病情比较轻的腰痛的人,实际上通过休息、理疗、吃药按摩就可以缓解,但有一部分比较重的人,可能需要去医院做一些介入治疗,譬如说做一个神经阻滞,如果再厉害的话可能需要做个微创手术,如果突出特别厉害的话可能还需要骨科开刀,椎间盘突出引起的腰痛,保守治疗是一方面,然后微创治疗,手术治疗都可以治愈,但是更重要的是改变不良生活习惯,才能达到一个很好的中远期效果。
肉分为牲畜类的肉,比如说牛肉 羊肉 猪肉,里边含的这个铁 B12 叶酸都非常丰富,如果我们没有贫血正常的维持。吃红肉,对预防贫血是非常有好处的,每天的推荐量是40到75克,像鸡肉 鸭肉俗称白肉,只是纯瘦肉的话,脂肪的含量比较低对于控制血脂是有好处的,但是它含铁造血原料相对来说会少一些,所以不允许只吃白肉。鱼,除了蛋白质丰富以外,它含有的脂肪对于控制血脂是非常有好处的 ,所以糖尿病病人鱼一定要经常吃 ,每类食物都要多样化的去选择。