1、产后恢复一定要提醒大家,有些妈妈们是非常爱美的,不要急于求成,我们要给宝宝提供口粮,那就是母乳,所以咱们在哺乳期间一定要保证足够的热量,足够的营养,保证充足的乳汁;2、还有一个就是要采取科学的方法,可以在我们专业人员的指导下,可以做一些产后的瑜伽,恢复操;第三个就说是要循序渐进的一个恢复,其实很多生过宝宝都会有这种感觉,在母乳喂养期间,我可能就恢复得比较慢,但是你一旦上班以后会发现体重很快就会一个下降,形体恢复的也很快,所以一方面咱们进行心理的一个调整。
在我们分娩以后,我们的护士就会进行给你一个指导,做产后恢复操,也就是我们说的缩肛运动,就是收缩肛门的肌肉,每次就是持续三秒,然后坚持一天做150到200次,大概坚持6到8周以后及时返回医院,进行一个盆底功能的一个评估,一方面我们要进行一个子宫的检查,看看子宫是不是恢复正常了,恶露是不是干净了,另外我们要进行一个阴道壁的包括子宫的位置的,也就是一个盆底功能的一个评估;但是有一些孕妈不够重视这个问题,可能需要我们的专业的一个帮助,需要我们去康复中心治疗一到两个疗程,所以我们要重视它及时的进行一个产后康复。
就是早孕反应的时候,如果说你反应比较重,早上吃饭不要喝流食,吃干的,我们吃馍片,饼干这一类的相对来讲,会减轻你早孕的反应,如果说是简单地通过饮食的调整还不行,那么我们可以适当的用一些帮助消化的药,我们可以吃维生素B6,我们也可以吃乳酶生,多酶片,这些也是帮助我们消化的,如果还不行可能就需要借助我们医生了,那么我们可以帮助你暂时不吃饭,然后住院输液,进行一个体内的整个状态的一个调整,也会尽快的帮助你调整到,一个正常的一个状态。
水中分娩可以减轻生孩子的疼痛,生孩子就跑到我们的分娩缸里面去,就是水中分娩,尤其是我们最近几年,这种技术越来越多,当然还有一些包括我们的呼吸减痛,还有我们的自由体位,自由体位我们很多时候是在听着音乐,我们的孕妈和你的爱人,在一起音乐慢舞,咱们就可以把宝宝生出来,推荐大家如果一旦怀孕,功夫要在平时,就要上我们的孕妇学校,我们的孕妇学校有很丰富的内容,它会教给你各种各样的配合分娩的动作,再配合分娩的过程越顺利,你的疼痛的程度就会越轻。