骨质疏松患者预后与他的高危因素相关。患者是否有过早的绝经，应该及早雌激素替代治疗，同时如患者有不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等应尽快戒掉，如果患者有大量的喝茶，喝咖啡的生活喜好也应尽量避免，这样就可明显减少骨质疏松的风险，骨质疏松患者的预后最危险的因素就是骨折和卧床、坠积性肺炎及后期的褥疮等。因此，骨质疏松的患者一定要预防跌倒来改善预后，当都去掉了上述的危险因素后，相信骨质疏松会离您越来越远 预后也会越来越好。

骨质疏松患者不宜过量吃坚果、虾皮等食物。我们常常想到骨头汤一定是补钙圣物，但其实骨头中钙含量很高，而骨头汤中的钙含量仅有2毫克/100毫升，因此，骨头汤并不适用于骨质疏松患者，虾皮也不适用于骨质疏松患者，虾皮中的钙含量非常高，但是同时虾皮中的钠含量也非常高，摄入100毫克的虾皮可补充钙，但同时也摄入了过量的钠，会造成血压的升高。因此，虾皮也不是骨质疏松患者经常要摄入的东西。另外，目前研究粗粮中的糖份及纤维延缓了钙剂的吸收，因此，摄入粗粮过多反而会影响钙吸收，其次坚果中含有草酸，草酸会明显抑制钙的吸收，因此建议患者应该每日小于30克的坚果，可以阻止预防钙吸收。

骨质疏松患者建议多摄入奶制品、豆类以及绿色蔬菜，在绿色蔬菜中因为还有维生素K，它可以促进维生素D的吸收，因此绿叶蔬菜是最常见的补钙良品。如：小油菜、小白菜、芥兰、洋葱等都可帮助补钙，牛奶是最直接的补钙圣物，建议患者每日补充500毫升以上钙，如果是乳糖不耐受的患者可换为酸奶及奶制品，如：奶酪等，同时在奶制品中建议患者摄入复合型的奶制品，比如：维生素A、D钙奶等，这都能促进维生素D的吸收，更增加了钙的吸收。

骨质疏松是有明显遗传倾向的。在目前的研究中，有多达100种基因是与骨质疏松是相关的。最常见的在人种中，黑种人常见的骨量是最高的，其次是黄种人，再其次是白种人。同样，我们可看到在骨质疏松骨折患者中，黑种人的风险最低，而白种人的风险较高。其次，在妇女中母女的遗传倾向是最高的，如果母亲患有骨质疏松，女儿患骨质疏松的几率相对更高，而在父亲的遗传中，这些都比较少，因此，这也是在医学界，目前来说需要探讨的方面。

骨质疏松的预防要因人而异。在儿童及青少年中应建议患者进行跳绳、举重等冲击力以及骨骼负重的运动。对以后的骨峰值会有较大的影响，对于成年患者建议增加抗阻性的训练来增加骨量，比如：拳击、举重等，它更能够增加骨密度，建议患者的运动强度为中到高强度运动，每周保持两次以上，能够预防骨质疏松的发生。在老年患者中建议患者以快走、游泳等方式来预防骨质疏松，增加骨量。因此，骨质疏松的预防在不同的人群中，应有不同的方式。