中国是个普遍缺钙的国家，半数以上的人群都存在缺钙症状，因此从宝宝期就应该开始适度的补钙了，从宝宝出生后2到4周应开始补充维生素D，常用的维生素D剂一般摄入量要到400到800每国际单位每日，一直服用到孩子2岁后，在青少年期因为快速的生长发育也应积极的补充钙剂及维生素D，中年患者时一般是个骨峰值，35岁后骨量开始逐渐流失，那么在40岁左右就应该开始积极补钙了，如果这时还是没有开始补钙，也不晚，50岁左右绝经周期时也要开始补钙，当常规70岁以上时会出现脏器功能的衰竭，这时补钙就更有必要了。

血钙并不能表现出来是否缺钙，真正缺钙应筛选是否有高危因素，首先是不是有轻微的跌倒后就骨折，是否有不良的吸烟、饮酒、喝咖啡及大量的喝茶等不良生活习惯，父母中是否有轻微跌倒就会有骨折现象，是否有早于45岁前就绝经，如果有合并性功能障碍以及激素水平过低时，就要考虑是否缺钙了，在儿童中可以见到两岁前的孩子可出现缺钙表现，如：枕秃、肋骨的外翻、夜间的盗汗等症状。我们应常规的补钙和维生素D，在儿童期时因为生长发育的快速也会造成缺钙的现象，比如：手足的抽搐、骨痛等症状也应补钙，在老年患者中当激素水平下降时，应常规补钙，如合并上述危险因素，就应积极的专科治疗。

骨质疏松的骨折特点常见为多部位及粉碎性骨折，关节内以及关节相关的软骨及筋膜等都会受到伤害。因此骨质疏松的骨折风险极高，预后极差，特别发生的部位有髋关节骨折、桡骨的骨折、肱骨上端的骨折、股骨颈的骨折等，在这些中髋骨骨折是最严重的骨折，可合并骨盆内出血造成患者的生命危险。它具有高的致死率和致残率，因此，在临床上骨质疏松患者的行动能力，如行动不便一定要预防跌倒，这是非常重要的一件事情，尽早的识别骨质疏松的危险因素，筛选高危的人群，预防预防骨质疏松性骨折是最重要的。

钙剂并不是越贵越好。钙剂的补充是个长期的过程，在市面上可看到各种钙剂，从碳酸钙到柠檬酸钙，价格相差10倍到20倍不等，但钙剂并不是越贵越好。在相关的研究中提示所有的钙剂吸收后，在人体的吸收其实是相当的，主要看钙的元素钙含量有多高，最常用的碳酸钙，钙含量为40%、醋酸钙为29%、柠檬酸钙为21%、磷酸氢钙为15%、而乳酸钙只有13%。因此，钙元素钙的含量也决定了在你体内能吸收多少钙，因此，常选的为碳酸钙，而葡萄糖酸钙在人体的吸收更快，因此适用于儿童。

骨质疏松患者运动注意事项最重要的就是要预防跌倒、预防骨质疏松后的骨折。因此，建议患者要进行柔和、安全的范围再运动，建议患者的运动方式主要有快走、游泳等，同时如果行动不便，建议进行户外的日晒也是非常好的方式，不一定非得进行大强度的运动才有效，常见的有：跳绳、拳击、举重等，都是有利于改善骨质疏松骨量的，但这些运动要注意安全、有效，骨质疏松患者常见于绝经及老年人，因此常伴有行动不便及合并糖尿病、高血压等慢性病并发症，应在肌体合适各项检查都正常的情况下，再进行有效的运动。