市面上有很多的低乳糖的奶制品，患者可选用。其次可把它替换为酸奶及牛奶的奶制品，如奶酪等，这些也方便摄入维生素D和钙，同时建议患者在服用牛奶时可改在餐后服用，不要在口服时服用，同时建议患者可从少量开始，比如：每次摄入50毫升，逐渐的增加量，延缓到100毫升、250毫升等，也可以在服用牛奶时加入面包、馒头等固体来改善症状，也可把牛奶稀释后再服，这样也会减少症状。

乳糖不耐受分为原发性乳糖不耐受、继发性乳糖不耐受。常见的为原发性乳糖不耐受，很多成人会出现乳糖不耐受的现象，主要是因为肠道内的乳糖酶分泌少，不能完全消化分解，牛奶以及母乳中的乳糖酶，因此会出现腹泻等表现，当出现乳糖不耐受症状时可替换，比如：吃酸奶、奶制品、乳酪等都是可以的。由于肠道中缺乏分解乳酸的酶，因此在肠道中会分泌大量乳酸，而形成腹胀、腹泻等症状，因此，乳糖不耐受的主要表现为腹胀、腹泻等。

影响钙质吸收有好多食物及药物对钙的吸收或抑制或增强，贫血患者补充铁剂 应和钙剂分开，因为钙剂会抑制铁剂吸收，而影响治疗效果。含磷的可乐及酒精等食物会抑制钙吸收。因此，不建议与钙同服，维生素D对于钙的吸收有一定的促进作用。因此，补钙的同时可增加维生素C的摄入，如：橙子，日常生活中牛奶加热过程中不要搅拌，在切菜时菜不要剁的太碎，这些都可以延缓钙的流失。

补钙的误区如下：每天吃一次好还是多次好，建议大家补钙时应少量、多次服用，起码要分成一天两次，因为一次大量的补充钙剂易在肠道中生成草酸，抑制钙的吸收，同时增加尿结石的发生。补钙建议患者在饭后服用钙剂。饭后服用可预防结石的生成，同时在夜间时，钙有镇静作用可更好的帮助睡眠，牛奶虽然是补钙的神器，但如果牛奶和钙剂一起服用，反而容易生成鳌合物而抑制钙吸收，因此,在喝牛奶的同时应与补充钙剂间隔半小时，到一小时以上的时间。

宝宝出生后就应开始积极补钙，所谓的钙我们更建议家长来补充维生素D，当宝宝出生2-4周后就应开始维生素D，一般要补充400-800每国际单位每日，建议宝宝要一直补充到2周岁后，同时应积极增加户外运动、增加日晒，在青少年时期时由于快速的生长发育，也应积极补钙。这样可以生长发育增长快速，同时能够提高骨峰值，在儿童及青少年患者中建议患者补充钙剂，常选的为葡萄糖酸钙、 及乳酸钙。它更有利于机体的吸收。