每个孕妇在进入妊娠中晚期以后都要补钙，因为胎儿需要很多的钙来帮助他骨骼的发育，还有做将来牙齿萌出的一些储备。我国的女性在孕期的每日钙的摄入量往往都是低于推荐量1000-1200毫克的，所以我们中国这种饮食习惯造成了很多的孕妇在饮食的过程中， 摄入不了这么多的钙量。因此绝大多数的人需要额外补钙，这样 有人担心我持续的补钙会不会造成胎儿头太硬了，到分娩的时候不好生或者是生不出来呢，其实明显缺钙的这些胎头它是会比较软。但是多吃的钙片它并不会造成胎儿头过硬的，所以也没有必要担心。 第二个担心就是说经常的补钙会不会引起胎盘的老化，胎盘的老化是指胎盘的成熟程度，它是指胎盘的老化程度，胎盘老化后期可能会出现一些胎盘的钙化，但是这个钙化也绝不是因为补钙造成的，所以补钙不会造成胎盘老化和孩子的出生以及他的预后没有必然的联系。

很多的孕妇都会反映在孕期的时候肚子很胀，其实这是一个正常的生理现象。因为怀孕以后由于孕激素的作用，胃肠道的平滑肌会松弛，而且蠕动乏力使得胃肠排空的时间就延长了，因此食物待在胃里的时间也更长，容易滞留到消化道。 在细菌的作用下。食物发酵就会产生大量的气体，使孕妇产生饱腹感、饱胀感。孕妇的子宫增大压迫肠道也会引起胃肠的胀气。而且怀孕的期间，我们可能会多增加一些高蛋白、高脂肪的食物的摄入，再加上活动量减少，使肠蠕动的能力变差，也会导致孕妇的腹胀。我们通过饮食调节，比如说让孕妇少食多餐，一天吃4-6次餐，每餐不要吃的太多，而且建议多吃一些新鲜的蔬菜，吃一些适量的水果，还有一些粗纤维 ，多喝一些温开水、放松心情，并且在饭后建议做一些运动，可以帮助胃肠道的蠕动，缓解腹胀。

很多孕妇来就诊的时候会说是会阴部有液体流出来，不知道是不是破水了。当然我们应该警惕有胎膜早破的可能性，但是也应当注意和尿液去区分。 首先我们知道流液的次数，它是不一样的，假如说尿失禁它可能单纯的一次就那一下，但是胎膜早破因为胎膜上有一个破口，可能会发生反复的多次的阴道流液。 而且流出的液体它的颜色也是不一样的，大部分尿液是偏黄色的，是清亮的。但是羊水一般是稍混浊，它有时候会看到一些胎脂，甚至是一些淡乳白色的液体的颜色。 第三个流出的气味也不一样，羊水一般都是无色无味的，而尿液一般都会有一些异味。还有羊水本身是偏碱性的我们临床上可以用pH试纸来试一下，如果它变蓝了，说明提示流出来这个东西是偏碱性的，考虑胎膜早破的可能性要大一些。而尿液一般不能使pH试纸变色，还有通过B超（检测羊水）的量或者是我们的内诊。尤其内诊的时候就是上一个窥器，可能会看到阴道的后穹窿有一些阴道的液池或者是有时候直接看到有液体从宫颈口流出来，更能够明确胎膜早破的诊断。

孕期运动是非常有好处的，它能够增加肌肉的力量，能够促进机体的新陈代谢，促进血液循环，还有胃肠的蠕动，减少便秘，还可以增加腹肌、腰背肌、盆底肌的能力。妊娠期的运动，一定是提倡一种安全的运动，可以根据个人的喜好选择一些不增加腹压的运动，比如说可以做一些家务，可以散散步，做孕妇体操、瑜伽、游泳、骑车这些都是可以的，散步对于大多数孕妇都是一个很好的运动，但是走得太慢效果也不太好，所以你可以走走歇歇、快慢结合能达到一个运动的目的。 第二个就是游泳，游泳其实它是一个比较好的运动它可以锻炼身体的各个部位的肌肉，使身体的协调性更好。孕妇的体操还有做一些有氧的体操运动、瑜伽可以锻炼心肺功能，坚持孕期的锻炼。 到了分娩期因为分娩的过程 ， 是非常需要体力的，如果我们能够坚持运动，对于分娩的过程也是有很大的帮助。当然我们应当避免竞赛项目或者是竞争性比较强的一些运动，比如说登山，有一些跳跃的这些运动动作或者是长途的旅行、滑雪或者是骑马这些激烈的运动，还是建议大家不要去做。

到了孕晚期以后，大部分孕妇都会突然感觉到自发的子宫变硬，比如说在走路的过程中它可能会变硬，走的时间过长或者是强度过大的时候，这个时候当你停下来休息一会儿，它就自动缓解了，这个属于晚期的正常的生理现象，不用太担心。 我们通常所说的宫缩是子宫的规律收缩，通常在临近预产期的时候，会出现有腰背部的不适 疼痛，肚皮发硬、发紧，我们认为这是一个分娩的先兆。那么临产的这种宫缩，它的强度是越来越强的，持续的时间也越来越长，间隔时间越来越短。如果是走路、活动刺激以后出现一些短暂的宫缩之后又消失了，这就不是有效的。临产的宫缩和假性的宫缩相比，我们先看假性的宫缩，一般在妊娠28周左右开始出现，并且它是不规律的，间隔的时间也可能会很长，没有什么持续时间，宫缩的范围往往仅限于下腹部，一般休息以后就可以停止了。 但是对于真正的宫缩，它往往是在临产以后越来越强的，间隔越来越短，持续时间越来越长，它的强度越来越强，有时候连带着有腰背部的这些酸痛疼痛，临产以后的真性宫缩一旦发动，它一般是不会轻易停止的，也不会被一些镇静的药物所干扰。