产后是可以用腹带的，对于我们临床工作中，一些剖宫产术后的产妇，我们会立即使用腹带把伤口束缚住，可以起到减轻伤口疼痛的作用，防止伤口的裂开，也减少腹壁伤口的张力，尤其是腹壁纵切口的这种产妇绑上腹带以后，腹壁张力会比较小，能够促进伤口的愈合，减少瘢痕的形成。 对于顺产的一些产妇，绑束腹带大多数是因为产后腹壁过松。绑上束腹带之后更方便产妇的活动。但是产后的绑腹带并不能够起到预防子宫下垂，或者是帮助恶露排出的一些作用，因为子宫的下垂它是盆底肌肉松弛的一个结果，恶露的排出也主要是通过子宫收缩来达到的，所以腹带起不到促进盆底肌的修复或者是促进子宫收缩的作用，绑腹带也不能达到减肥或者是塑形的作用。

宫缩痛顾名思义就是子宫收缩引起的疼痛，产后子宫体肌纤维收缩，子宫逐渐恢复到孕前的状态，肌肉纤维的收缩就使子宫的肌层受到了挤压，关闭了子宫的血管，造成局部的缺血引起疼痛。 子宫收缩可以减少产后的出血，促进子宫的复旧，促进恶露的排出，其实是产后非常重要的一个生理性的过程。但是往往临床上，在生育过二胎之后，二胎的宫缩痛往往会强于第一胎。第一胎时候因为第一次子宫收缩，肌纤维弹性比较好，容易恢复到原来的正常的长度。第二次妊娠以后，分娩解除以后，子宫的肌纤维，它已经受到了一定的牵拉，受到过一些损伤，它的弹性就减弱了，如果同样的子宫收缩它可能需要更大的力量去收缩，然后还不太容易松弛，所以产妇的自我感觉，疼痛就非常的明显。

孕妇是一个特殊的群体，孕期特殊的生理原因容易产生便秘，主要和以下几个方面有关： 第一、怀孕以后，孕激素的大量分泌可以使胃肠蠕动减慢； 第二、子宫增大了，它可能会影响肠道的血液循环或者是压迫肠道； 第三、分娩以后活动减少，腹肌、盆底肌松弛比较容易发生便秘。 怀孕期间我们一般是不主张用药的，主要是通过饮食的调理，比如说可以吃红薯、银耳、木耳或者含有大量的粗纤维的这些蔬菜和水果促进胃肠的蠕动，缓解便秘。无论是怀孕期还是产后都可以做适当的运动刺激或者是增加胃肠道的蠕动，减少便秘。 产后的活动还可以避免血栓，促进盆底肌和腹肌的恢复，孕期便秘我们是不太提倡用药的，因为有一些刺激性的泻药可能会引起孕妇发生肚子疼。因为泻药，在腹泻的过程中还会伴随着孕妇出现子宫的收缩，有些会导致流产或者是早产，但是分娩之后如果严重的便秘，通过上面的饮食调整、运动都无法改善，可以到医院寻求帮助，在医生的指导下使用药物来缓解便秘。

产后坐月子可以洗澡洗头。 坐月子，临床上称作产褥期，它是指产妇身体各个器官除了乳房之外恢复到正常未孕时候的一段时期，大概是产后六周左右。传统认为不能洗头是因为水的卫生不能保证，水中的细菌、寄生虫这些可能会影响产妇的健康，再加上以前的一些生活环境也受限制，洗澡洗头后不能够及时的烘干，不能够在一个保暖的环境中进行，这样产妇容易出现感冒、受凉发热，所以才有月子里不能洗澡洗头的这种说法。 随着我们生活水平的提高，居住环境的改善，生活用水也都是经过严格的处理的，可以用的这些水，并且在房间里面的温度也是适合的。所以在月子里面也是可以洗澡洗头的，但是要注意洗澡尽量不要使用盆浴，因为子宫这些创面它有一个恢复的过程，所以尽量用淋浴，不要用盆浴，而且洗澡以后应尽量的吹干头发，避免着凉感冒。

实际上没有那么多禁忌，一般来说家人吃什么，产妇吃什么就可以了，真正要注意的是食物的卫生安全，而且孕妇尽量忌烟酒，避免浓茶和咖啡，饮食要尽量的丰富、营养均衡，摄入充足的蛋、奶、鱼这些优质蛋白以提供优质的乳汁，还要进食一些新鲜的蔬菜和水果。 每个产妇她的体质是不同的，适应的食物也不一样，比如说有些人对某些食物可能会过敏或者是吃辣的这些会肚子不舒服，这样哺乳期也要避免吃到这些东西。除去妈妈的因素，还有每个孩子的体质也是不一样的，在喂养的过程中，孕妈妈要注意，你吃了哪些食物以后，孩子会有一些不良的反应，比如说拉肚子、大便不好了、消化不好了或者是长湿疹了。那么这种情况下，你以后就要避免吃这些东西，所以在整个产褥期、哺乳期没有特殊要禁忌的东西，根据每个大人和每个孩子的特点能够尽量的做到饮食的多样化、营养丰富，提供优质的乳汁就可以了。