对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压是非常重要的。预防措施主要包括健康的生活方式，对于已经患有高血压的要通过下面来进行合理的调理。要增加运动，运动可以改善血压的水平，非高血压的人群及血压稳定的人群，血压控制很好的患者每周应该坚持锻炼5天。包括散步、慢跑、骑自行车或者游泳。每周要进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危的患者运动前需要经过医生的专业评估，要减轻压力，避免压力，制定管理压力的策略，可以有效的帮助控制血压。保持心情愉悦，戒烟，吸烟会使血压升高，戒烟可以降低患者的血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。健康的饮食，避免摄入大量的酒精，药物及高盐、高糖、高脂等不健康的饮食。

高血压的日常要运动。运动除可增加血液循环，降低胆固醇的生成外，还可增加肌肉、骨骼与关节的力量，增加食欲，促进肠胃的蠕动，预防便秘，改善睡眠。只有有氧运动才会有帮助。比方散步、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等。二是要心理平衡。患者心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定。患者可培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪的激动或过度紧张、焦虑，遇到事情要冷静沉着。有较大的精神压力时应设法去释放，向朋友亲人倾诉，鼓励参加轻松愉快的业余活动，维持稳定血压。三要自我管理,定期监测血压，1到2周要监测一次。治疗高血压应坚持要有信心、有决心、有恒心。防止或推迟机体重要脏器受到损害。定时服用降压药，不能随意的减量或者停药，可以在医生的指导下给予调整，防止血压的波动。条件允许可自备一个血压计，学会自己监测血压。注意劳逸结合，保持情绪的稳定，睡眠充足。血压控制在140的90毫米汞柱为宜，能减少心脑血管的并发症发生。

高血压饮食注意： 1、低脂饮食，减少脂肪摄入量，对于糖尿病、冠心病、动脉硬化有好处。 2、低盐饮食。 3、低糖。糖类如果摄入过多，不仅伤害牙齿，过量的糖分在人体内会转化成脂肪。 4、多摄入含钾元素的食品，有利于心血管的保护。水果和茶叶含有丰富的钾元素，可预防动脉壁受损，降低心脑血管及心血管类的疾病，有效防止猝死。 5、多摄入含有钙的食品，有利于血压的稳定。钙可以在细胞壁降低细胞膜的通透性，使细胞膜外的钠离子不能进入细胞壁，从而起到稳定血压的作用。 6、要增加蛋白质，降低高血压的发病率。如新鲜的鱼类。 7、控制热量的摄入。体重增加，收缩压上升，舒张压也会增高。

高血压常用药有五类，均可为初始用药。一是钙离子拮抗剂，常用施慧达、伲福达、拜新同等。可单用也可联合，用于老年性高血压，单纯收缩期高血压，伴有稳定性心绞痛，动脉粥样硬化及周围血管病变。二是血管紧张素转化酶抑制剂，常用卡托普利和依那普利。对糖脂代谢无明显影响，适用慢性心力衰竭、心肌梗死、心功能不全、心房颤动等。不良反应是咳嗽。不能耐受要换药。三是血管紧张素受体拮抗剂，常用替米沙坦、科素亚、安博诺等。能减少冠心病、卒中、外周血管患者心血管的并发症和心血管风险事件，降低糖尿病或肾病患者蛋白尿及微量蛋白尿。不能耐受ACEI的患者适用。四是利尿剂，常用吲达帕胺、双克等。适用老年性高血压，单纯收缩期高血压，伴有心力衰竭。五是β受体阻滞剂，常用β乐克、比索洛尔。适用伴有快速心律失常、冠心病、慢性心力衰竭，不良反应疲乏、肢体冷感、激动不安、胃肠不适等。脂代谢异常时不首选β受体阻滞剂，必要时可慎重选择。

高血压分为继发性高血压和炎发性高血压。需要鉴别诊断的是继发性的高血压，尤其是年轻人常见的继发性的高血压，有肾脏的疾病，肾动脉的狭窄，原发性醛固酮增多症和嗜铬细胞瘤引起的高血压。首先要除外肾脏肾脏疾病引起的高血压，往往患者都有肾脏的肾炎，肾小球肾炎，肾病综合症等。对于肾动脉狭窄，常常能通过做B超做CT，发现肾动脉的狭窄。原发性的醛固酮增多症可以有非常典型的临床表现，比方水牛背、满月脸，通过抽血化验可以准确诊为原发性醛固酮增多症。嗜铬细胞瘤是一种非常严重的症状，病人发病时血压可以升到很高，高压收缩压达到200以上，舒张压达到150以上，属于阵发性的血压增高。发作的时候病人非常的难受，但过一段时间血压会自然的下降。大多数继发性的高血压可以通过原发病的治疗或者手术得到明显改善