椎间盘突出患者手术前应注意用力、饮食、沟通问题，手术后应注意观察症状与用力问题。手术前，要注意以下问题：一是避免使劲过度弯腰活动和腰部提重物出力，手术前要听医生的，可以做一些轻微的散步活动；二是要适当地减少饮食，尤其是少吃肉之类的一些东西，并注意素淡饮食，避免血液过稠导致手术以后引起脑梗、心梗和下肢静脉血栓这类的问题；三是要和医生确切沟通好属于哪一类型的手术，是微创、射频还是开刀手术，要打几个钉子、多少阶段来固定，考虑好这些问题再进行手术前的准备，并做好充分的思想准备。手术后，要注意拔引流管以后的症状，一般症状是不会有的，神经根症状会减轻，腰部症状可能会有。尤其是做过开刀的手术或是椎间孔会腰困，甚至腰部肌肉疼痛的，这个时候要注意：一是下地的时候要慢一些，不要过度弯腰；二是腰部要经护腰保护，所以，走路的时候慢一些，并且要避免弯腰活动剧烈咳嗽这些问题。

腰椎间盘突出者应通过看突出的位置和大小进行适量的锻炼。如果腰椎间盘突出很小，那么病人几乎没有症状，可以正常生活，想怎么锻炼就怎么锻炼，甚至可以蹦跳、跑步，这些都没有问题。但是，在有些腰椎间盘突出已经压迫神经的情况下，就要注意是否有出现神经症状。如果扭腰活动锻炼过度，就会出现症状，这种病人不建议去做扭腰和提重物活动，这是很重要的。散步、小跑步这些活动问题不大，但是腰椎间盘突出，压迫神经很严重的情况下，就会出现椎管狭窄。出现这种情况，不建议剧烈运动，使劲咳嗽也不建议，尤其是扭腰活动、提重物、锻炼腰部、蹦迪或者是做腰背肌锻炼也不适合，这样会促进腰椎间盘掉出来。病人要注意，仰卧起坐更不容许，所以，这种情况要根据医生的建议，通过核磁片来判断病情到底属于哪种类型后，再进行运动的适量调节。

腰椎间盘突出痊愈后适合参加哪些体育锻炼根据具体手术方式（打射频、椎间孔镜、手术打钉内固定）的不同而有所区别。对于打射频的患者，若术后没有任何症状，则认为已经痊愈。过了半年甚至一年以后生活可以自理，可以做所有的运动。体育运动包括蹦蹦跳跳、腰背肌运动、走路、散步、跑步。对于椎间孔镜做手术的患者，需要考虑患者的腰椎稳定性，如果腰椎稳定性和纤维环稳定性很好，那么愈合半年后可以做任何运动。对于手术打钉内固定的患者，这类病人一般在半年以后可以基本愈合，可以做任何运动，包括抬重物、重体力劳动和健身运动。需要注意的是，运动对于打钉个数在四钉到六钉的患者来说问题不大，但是八钉、十钉以上固定的患者，需要谨慎考虑。另外，对于年龄比较大的患者，也不主张剧烈运动、腰部扭腰活动、提重物等运动，并且建议补钙保护周围的临近阶段的椎体，避免出现术后其他的问题。

腰椎间盘突出痊愈后不适合参加哪些体育锻炼根据治疗方式的不同而有所区别。腰椎间盘突出分微创和手术两种方式，微创手术以后愈合一般需要一周左右就认为基本愈合。没有症状的病人一般戴护腰可以生活自理，过3个月到半年后便可以做一些基本的运动，如散步、小跑步活动。但是微创手术后半年以内，不适宜做腰部的运动。可以弯腰和起身提东西，但是应尽量避免提10斤以上的东西；如果是手术治疗的，尤其是手术以后打钉内固定的，病人可以做跑步运动，以及适当的腰部活动。半年以后可以弯腰，半年到一年以后可以提重物、跑步、连腰背肌。但应注意若病人出现手术后腰部持续疼痛、或神经根型等症状的，不宜进行过多的运动，尤其是提重物。