腰椎间盘突出症患者大多都是体力劳动者，例如扛麻包的工人和司机。椎间盘本身里面是活动的关节，周边有纤维环，中间有髓核。重物容易使椎间盘突出，对于抗麻包工人来说，由于抗重物时椎间盘受力很大，会把椎间盘挤扁，而放松时椎间盘又慢慢膨胀，不断压缩、挤扁的过程就容易出现这种情况。久坐与颠簸也是椎间盘突出的原因，对于司机来说，由于坐的时间长，再加上汽车的颠簸，反复的挤压中，椎间盘容易掉出来。另外，暴力挤压也是诱因之一，对于体操和举重运动员来说，由于暴力对椎间盘的挤压和对髓核的挤压，容易出现椎间盘后纤维环的撕裂，甚至有些椎间盘会挤压到骨头里而造成椎间盘的骨头突出。综上所述，职业和椎间盘突出有极大的关系。

睡眠受凉会加重神经根水肿，诱发腰椎间盘突出症。一般来讲，椎间盘突出一旦压迫或挤压神经、使神经有水肿时，患者就容易怕凉，受凉，包括空调会使双腿觉得凉、麻和腰部困疼。这是因为神经受凉后会出现水肿，产生炎性表现，这种表现会出现炎性因子，刺激神经再加重，进而引起症状。一种诱因是：劳累或者是睡在地板以后会出现腰椎间盘突出的症状，使腿疼、腿麻、腰疼突然加重；再有一种是平时怕吹空调的人一旦吹了空调也会造成神经根的水肿。所以，受凉会加重对神经根的水肿，因此，很多人治疗腰椎需要通过热疗烤电以促进局部的血液循环，带走水肿和炎性组织，才能减轻症状。

弯腰持重使腰椎间盘所受硬力增加，进而使突出的可能性变大。由于动物的腰是平的，所以很少会出现椎间盘突出，而人从动物直立以后，腰椎椎间盘受到力量变大，所以相对容易出现椎间盘突出。当人类直立、提重东西时，腰椎受的力量是均匀的，而弯腰尤其是受重力时，椎间盘受的力量不均匀，其后面后面张开嘴，就可能向后挤压而掉出。拿运动员举重这个姿势为例，蹲下把东西举起，举起来以后再慢慢站起来，这样的动作对腰是有保护的。但是，弯腰提重物的时候，椎间盘受硬力特别大，向后挤压的可能性也变大。这是因为：后结构是前结构的1/3，而椎间盘是偏后的，就容易把后面的纤维环挤破，进而使髓核掉出。所以，弯腰提重东西不是一个好的选项，因而要改变这种方式，在提重东西的时候，要先蹲下把东西拿起来，然后再站起来，这样能来保护腰椎。另外，平常要进行腰部锻炼，包括练倒走，正常情况下可以练燕飞，然后做一个腰背的动作来增强腰肌的力量。

腰椎间盘是一个关节，里面含有髓核、纤维环等，不断干重活、进行扭腰活动是腰椎间盘突出最常见的诱因。第一个诱因是干重活，但是否突出和基础的椎间盘的纤维环牢固度有关系，如果先天没有好硬度，到了五六十岁却开始干重活，可能会引起后纤维环撕裂和髓核挤出。第二个诱因是扭腰活动，蹦蹦跳跳、弯腰和极限运动对椎间盘是不利的，容易诱发椎间盘突出。除此之外，劳累开车、坐位时间长对椎间盘的压力时间过大，也容易造成椎间盘的慢性进而膨出型的突出。还有的诱因是不正当的按摩或者是掰腰，暴力使椎间盘容易脱落，会造成椎间盘突出加重；或是由于受凉使椎间盘神经根受到影响或水肿，进而引起症状。

腰椎间盘突出患者需要佩戴腰围来保护。腰椎间盘突出的机理是这样的：腰椎有五个椎体，每个椎体中间是一个关节，里面是椎间盘，周边是纤维环，中间是髓核。运动时，椎间盘基本上外向运动，而运动过度后，纤维环是撕裂的。人体腰椎的椎间盘不是在纤维环的中间，也不在腰椎的椎间盘的中间，而是在偏后1/3，所以，后纤维环的结构相对比较薄。在过度运动的情况下，纤维环就会受到撕裂；提重物的时候，后纤维环包括后座韧带也容易撕裂。运动对肌肉虽有增强，但对关节椎间盘来讲，它受到的牵扯力和撕拉力会造成椎间盘突出。因此，椎间盘一旦突出尤其是急性期时，患者要戴护腰，但不建议戴３个月以上。这是因为３个月以上的护腰对肌肉没有增强的力量，对将来腰和椎间盘的保护也不好，所以，护腰只在急性期或者手术以后进行佩戴。