预防痛风要根据痛风的发病机制来。首先要控制饮食，痛风是因为体内嘌呤代谢异常引起的，所以说容易使嘌呤升高的，或者是高嘌呤饮食就要限制，比如动物内脏、鱼籽、凤尾鱼、金枪鱼，还有豆制品，尤其是黄豆类的东西，还有那些火锅底料、高汤、牛羊肉，可能都会引起嘌呤产生的过多，所以这些饮食要限制。还有酒类的，酒对痛风的影响还是比较大的，除了酒本身对嘌呤的生成代谢是有影响之外，伴随酒的这些饮食，喝酒的时候吃肉，吃贝类的食物，伴随着这些食物，就容易引起痛风。

泡脚治疗痛风的中药方有很多，常用的有桃仁、红花、川牛膝桑寄生，有补肾作用，又有活血通络的作用的药，在痛风的间歇期，治疗效果还是比较好的。还有痛风发作期的或者是湿热比较重的，中药成方有四妙散、黄芩、黄连、川牛膝、苍术、薏仁就这些药加减，来治疗湿热的痛风，效果也都是比较好的，总之这些药具有活血通络的作用，又有健脾益肾的作用。选用药组成一定的配方，还是有效的，还是比较安全，效果比较好，除了中药泡脚以外，还可以用大青盐或者是泄盐，市面上都能买到，每天晚上20分钟左右，20到30分钟来泡泡脚，也很有利于缓解痛风的发作。

其实爱美之心人皆有之，很多女孩或者是男士，因为肚子比较大都愿意来减肥，但是减肥也不是人人都适合减肥的，减肥存在着很多误区，首先不是所有的“减肥”都是减肥，因为有的年轻的小姑娘她来了，曾经有两个同时来找我们埋线的门诊上的病人，埋线了然后评估体重指数，其中是在24到28之间的体重指数，是属于微胖的，够不上肥胖，在这种情况下倒是可以再减几斤，但是另外一个体重指数是20点几，基本上离偏瘦的状态也差不了多少了，其实她现在体重是可以的，她还想再减几斤，这种情况你就要给病人交代清楚了，然后在这种情况下，如果减肥的话是会存在其它的风险，要给她讲清楚。再有一个，不是所有的“减肥药”都是减肥药，有所谓的减肥药，它其实它不能够上药，它只是个保健品，而这市面上卖的这些保健品呢，有一定的减肥的作用的这种保健品，它只是去通过动物实验就可以上市的，而我们正规的药品它除了动物实验之外，是要通过实验，然后做到确保它的疗效性和安全性才能上市的，我们正规的药，要经过四期临床才能上市的，所以说你不能一看到卖的有减肥二字，你就认为它减肥药，还有不是所有的天然的都是无害的，天然的其实也不一定，有的成分中药，比如天麻素，天麻素也有一定的减肥的效果，但是它是从天麻里边提取的一种物质，这种成分有的时候使用过量或者使用不当的话，会引起心律失常，手脚麻木，所以说并不是所有的纯天然的都是可靠的。还有误区是认为，其实有的药它减肥，有可能是泻药，通过让你腹泻的方式达到减肥，短期内你就瘦了好多斤，这是有效的，其实它有效没有呢，短期内他瘦了好多斤，他反复让你通过腹泻的方式，沥出来的其实是水，70%都是通过腹泻把水排出来了，会导致了皮肤，毛发的光泽度和润泽度降低，包括你体内的整个水液代谢的指标是否正常，这都是问题。

使用避孕药来减肥的话，其实会造成肥胖更明显，因为不是所有激素类的药都可以达到减肥的效果，刚才我们也说到像我们治疗甲状腺呢，有一种激素叫左甲状腺素，这种药用上以后使病人处于一种微甲亢了，或者是亚临床甲亢了这种状态，然后能促进新陈代谢，达到比较良好的减重效果，那有的常规卖的那种避孕药呢，实际上里边的雌激素比较多，那么雌激素多的话，女性体内的雌激素相对来说就比较高，那女性的体征就比较明显，就容易导致肥胖，另外服雌激素时间长了以后，会对月经造成一定的影响，有的时候还会使月经周期延长，甚至导致闭经，那么如果是拿闭经的女性来说，她身体都是胖的，出现肥胖的几率还是比较高的，所以说雌激素或者激素类的减肥药有可能有一定的效果，或者在短期内有一定的效果，但是你要评估它长期的对你身体造成的影响。一定要正常正确的使用，以免有其它的危害。

长期坐办公室的人，时间长了老在那坐，然后眼睛盯着电脑看，这样时间长了容易导致脂肪堆积，尤其是堆积在臀部腹部这些位置，那么针对办公室的这种久坐的人群，如果没有膝关节本身的问题的话，最好的运动方式是下蹲、深蹲，经常深蹲的话，通过腹部和膝关节，然后膝关节和臀部接触，局部的血液循环会刺激肺部和心脏的它循环，对新陈代谢身体各方面气血经络的流通，有很好的疗效，同时在办公室做舒展的运动，比如扩胸运动、俯仰运动，同时相应的做保健操。这样的效果，还是比较理想的，大家可以试一试。