骨性关节炎的治疗早期，第一个就是生活上注意避免关节受凉；第二的话适当服用一些强补益肝肾和补钙的药物；其次是保暖。如果症状比较重的话，可以适当的理疗。理疗可以有效改善骨关节的血运。如果病情还要严重，理疗效果还不好的时候，可以选择关节腔注射玻璃酸钠，这种软骨的营养药，一定程度上也能缓解骨性关节炎的急性发作。但是如果骨性关节炎一直增生，关节间隙变窄，关节积液一直不能消除的话，其实最佳的治疗是做关节腔的三氧注射治疗，可以有效的消退关节腔里边的炎症积液。可以做骨质增生靶点的消融术，阻止进一步的增生，能有效缓解骨性关节炎的加重。中晚期的有些病人可能会选一些关节镜或者换关节的治疗。但是还是应该积极的早期治疗，更有效的缓解骨性关节炎。

膝骨性关节炎其实就是一种关节的退行性病变，简单说就是老化性的一些疾病，所以膝骨性关节炎中老年是高发。比如人到中年以后，尤其女性绝经期前后的时候，可能会内分泌比较乱，激素水平降得也比较多，全身的骨质会丧失比较多，所以在这负重的关节，比如漆盖膝关节，踝关节还有腰椎髋关节就会产出现骨性关节炎，尤其膝关节。膝关节是人体一个比较大的负重的关节，可能年龄大了、骨质松了骨质增生以后，继发性骨性关节炎。还有一个人群就是肥胖的病人，如果体重过于比较大的，它可能因为负重比较多，膝盖负重比较多，膝盖不堪负重，也会提前老化。再有就是一些内分泌有病的，比如糖尿病的病人，痛风的病人。内分泌比较乱，然后代谢出问题，也会加重骨关节的老化产生这种膝骨性关节炎。还有一些贪凉的病人，比如长期坐吹空调，长期受凉以后膝关节血运不好，血流过不去了，也会加重这种膝骨性关节炎的发病率。其再有就是一些挑食的病人，营养不良的病人，因为长期的饮食挑食，营养不良，全身老化也会提前，提前在一些负重的关节，比如膝关节可能就是提前出现骨性关节炎。所以要适当的控制体重，增加钙量的摄入不要挑食，适当的锻炼，都会有效的预防膝骨性关节炎。

大家都知道瑜伽的锻炼是那种肌肉韧带比较拉伸，比较强的一个运动，对腰椎间盘突出的病人练瑜伽大多是不太合适的。腰椎间盘突出症就是椎体脊梁骨、中间的软骨半月板、中间的神经血管、脊髓和周围的肌肉几者失衡以后引起的神经血管的受压而引起的腰腿痛。当腰腿痛的时候，瑜伽有些动作就会限制运动，比如因为椎间盘突出，引起腰腿痛了，他可能连翻身都很困难，所以如果强忍的练的话，可能相应部位的神经血管就会进一步损伤。所以瑜伽不太适合椎间盘突出症引起腰腿痛的患者进行锻炼。腰椎间盘突出症的患者一定要根据自己的病情和体制选择更好的锻炼方式。

腰椎间盘突出症热敷对大多数病人是合适的。椎间盘突出可能压迫了相应的神经或血管，而神经血管受压以后，可能会有一些炎性水肿和血液循环障碍。当热敷时可能有效的缓解局部组织的血供，能缓解水肿的症状，从而减轻引起的腰腿痛。但是热敷一定要是合理的使用，热敷的过程中一定不要烫伤局部的皮肤，而且要选择合适的热源。对腰椎间盘突出症引起的腰腿痛是有一定效果的，因为它可以改善局部的血液循环。

突出的椎间盘位置的不同，方位的不同，可能引起的腰腿痛的位置也不同。比如最常见的就是坐骨神经痛，其实通常是由腰三四、四五椎间盘突出而引起的。在腰神经穿出脊柱的神经根受到了压迫、炎性水肿引起坐骨神经痛。腰三四、四五、腰五骶一这三节是最常见的突出类型，能占到腰椎间盘突出症的一多半，其实坐骨神经痛如果排除了干性的坐骨神经痛，通常是腰椎间盘突出症引起的，所以要想缓解坐骨神经痛，其实就是治疗腰椎间盘突出症。