通常我们也可以买得到这个牵引器。但是我们还是建议病人到医院里来牵，你到理疗科康复科针灸科，像我们骨科，都有颈椎牵引的地方。你在医生看过确认好确认过可以牵的 ，那你就到医院里来牵，我们不主张在家里自己牵，牵引最好的 比较简单的话，你就由轻入重牵 ，先份量轻一点 ，牵了以后觉得挺好，那么你就这样维持一段时间。觉得不合适了，你再去稍微加大一点点份量，但是份量怎么加还是要由医生来指导的。

六种颈椎病；脊髓性颈椎病最好不要牵，椎动脉型颈椎不要牵。那其他呢，你说食道型颈椎病牵了效果好不好 ，也不太好，所谓食道型颈椎什么意思呢就是颈长了很大的骨刺，骨刺有点顶到食道，食道有点梗阻的感觉，那这种颈椎你牵了也没用，对吧，但是也牵不坏，但是牵了也没用，所以这种也不太合适。那么比较合适的反过来讲，颈牵比较合适的，椎动脉型颈椎病，不不不 讲错了，神经根性颈椎病前期相对来说比较有效的。还有一个就是颈型的 ，颈型有人把它叫做轴型的造型，也就是说它不舒服，是沿着颈背这样痛的不舒服他也可以牵的。

牵引治疗颈椎病是这样的，我们颈椎病看你分型怎么个分法，比如说一种基本的分法：神经根性颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、混合型颈椎病、颈型颈椎病、食道型颈椎病等等。那么这种呢分法呢，就留一种颈椎病，你把它拎出来，什么颈椎病拎出来叫脊髓型颈椎病拎出来，其他的颈椎病你说要做做牵引都可以，脊髓型不太合适 不能做，还有一个，椎动脉型颈椎病 。有的人牵了也不太合适，如果没有医生的指导，你自己掌握掌握的话，你就把脊髓型颈椎和椎动脉型颈椎病，这两个颈椎病拎出来，其他的颈椎病要说做做牵引都是可以的。无非就是说这个更有效一点，那个效果差一点，无非是这个尽量把这两个颈椎病先拎出来 ，那么其他的颈椎病，你反正牵不坏，至少牵不坏，但是你如果要准确的话最好是医生的建议。

首先还是你工作的状态姿势 ，还有一个颈部的问题很多跟疲劳有关系 。那么怎么来防护，首先当然你不要疲劳，第二个问题，纠正你不良的工作姿势， 阅读的姿势，你自己该多少时间起来休息一下，书应该看多少时间，对这些都有讲究，包括我们现在游戏机，手机，都是影响到我们颈椎的一些非常糟糕的一些问题。当然我们除了注意这些问题以外，我们还可以做一些操，以前最经典的所谓的米字操，米字操可以做，但是根据每个人的生活的习惯工作的习惯，你可以对米字操适当的进行改良。米字操 因为用头来写个米字，你自己看哪个动作你做了以后不舒服的就不要去做它，哪个动作做了舒服的就多做做。米字操当年也是比较流行的，但是呢我个人认为病人来问我的时候，我说你根据自己的具体情况进行改良。总体来讲是，你看看做什么姿势你比较合适，我自己比较喜欢做的动作就回头看，我们就再回头看，回头看把头转到底，转到转不动了，这样慢慢地看，这样慢慢地转，慢一点转到底，转不动了，回头看，往你的臀部的地方看，你甚至可以转过去停六回，其次另外还比较简单的你回到家里，睡在床上，你可以灌一个热水袋，热水冲个一半垫在脖子底下也是可以的 ，回到家里有人帮你忙，得用个电吹风，对牢你的颈部吹吹热风它也是可以的，再不行我自己把手搓搓热，在颈部上面做些按摩它也是可以的，所以这个操是多种多样的，就看你自己适合做什么，另外呢当然我们想摆动一下，一边摆动 一边把脚垫起来，让他能够把血液从脚回流到上面来，促进一些血液循环，它也是一种操，这种操也有利于颈椎病的预防它也是可以的。

现在你讲的退行关节就是我们所讲的这个骨关节炎正确的病名叫骨关节炎。那么骨关节，我们还是拿个打个比方吧，你比如说我们讲膝关节，膝关节的退行性关节炎我们又叫做膝骨关节炎 。膝骨关节的诊断标准是要符合这么一些；第一你近一个月反反复复的膝关节的疼痛，有关节功能受限关节有肿胀 僵硬这些状症状，那么有一些挺并试验阳性、试验阳性啊、生气试验阳性啊等等一些检查的一些阳性，再加上实验室检查排除了风湿病，排除了细菌感染，排除了痛风等等。再加上拍个片子，X光的片子拍出来骨椎形成 关节间隙略有狭窄等等一些正向或者X光片还看不出来的话，我们就做一个核磁共振，核磁共振发现有骨椎形成，有骨髓水肿，有软骨下骨的囊性变，有半月板的退变或者半月板损失，半月板的损伤，有滑膜的炎症，这个里面有出水等等，那么可以帮助你判断这个病人是不是骨关节炎，那么根据临床的表现，根据医生的检查，根据拍片的结果，我们综合做得出一个结论，你有没有骨关节炎，你骨关节多少严重了，是早期中期还是晚期，我们根据你的X光片子，根据你的临床表现，根据这样的得出结论，再根据分期我们应该要怎么治。