怎样锻炼增加腰部的力量，也就是经常说的加强腰背肌锻炼，它有几种方法比较重要的方法就是五点支撑法，也就是说我们叫弓桥式锻炼，还有飞燕点水，当然还平时还有很简单的动作是平衡腰部、扭转旋转腰部，这样也可以增加腰部的锻炼方法，在临床上还有锻炼方法就是说在平卧以后双腿悬空和手悬空以后做蹬自行车状，这样也可能锻炼腰背肌，还有锻炼腹肌，这样会缓解来增加腰背肌的力量，一般情况下在加强腰背肌功能锻炼是治疗腰椎间盘突出也可以治疗腰腿痛的重要的方法，也是预防复发的方法，所以说在这方面加强锻炼，往往不会增加患者的症状，可能还会起到一定的积极的治疗作用。

怎样锻炼增加腰部的力量，也就是经常说到的加强腰背肌锻炼，它有几种方法，比较重要的方法就是五点支撑法，也就是说我们叫弓桥式锻炼，还有飞燕点水，当然还平时还有很简单的动作是平衡腰部、扭转旋转腰部，这样也可以增加腰部的锻炼方法，在临床上还有锻炼方法就是在平卧以后双腿悬空和手悬空以后做蹬自行车状，这样也可能锻炼腰背肌还有锻炼腹肌，这样会缓解来增加腰背肌的力量，一般情况下在加强腰背肌功能锻炼是治疗腰椎间盘突出也可以，治疗腰腿痛重要的方法，也是预防复发的方法，所以说在这方面加强锻炼，往往不会增加患者的症状，可能还会起到一定的积极的治疗作用。

主要是通过影像学资料来判断，因为腰椎滑脱是很明显的是两个椎体之间的错位，往往会出现一度和二度甚至三度，一度我们可以采取保守治疗，二度可以采取可能要采取手术治疗，对于椎间盘突出的，我们说过它的症状还是对髓核突出压迫到神经出现的下肢的放射痛，这种区别患者如果自我感受往往，如果是椎间盘突出往往出现症状，下肢放射痛比较严重麻木的感觉比较严重，而腰椎滑脱症的症状主要在腰底部的下坠感、下沉感比较严重，愈后区别主要在于腰椎间盘突出症，经过保守治疗往往是很有效果的，但是腰椎滑脱症的治疗经过保守治疗往往效果不是太明显的，因为它两个椎体已经出现错位了，会随着时间的推移它可能越来越加重甚至要手术。

这实际上是一个手术的问题，对于椎间盘突出提倡保守治疗，但是当保守治疗三个月以上，如果症状没有缓解建议手术，手术方法也比较多，有一种手术就是不做内固定，有一种手术做内固定，当出现一些小便失禁、下肢无力、下肢症状特别严重的有踩海绵的感觉，这样做手术的过程中最好采取内固定，终究做内固定的手术创伤比较大，当然不做内固定容易出现脊柱的湿吻症，做内固定创伤可大选择不选择内固定，要根据患者的具体情况才能决定，这对自我判断腰椎间盘突出症问题，主要看患者的症状，其次要看影像学资料包括ct 包括磁共振，它会相应的去看出我们的椎间盘突出的程度。

这两个病它都有下肢的坐骨神经的压迫的症状，他有不同的表现，腰椎间盘突出的就是他因为髓核突出，突出以后压迫到走神经，然后出现的腰痛和下肢的放射痛。而梨状肌综合征是因为梨状肌，压迫到坐骨神经出现的下肢放射痛，这种区别主要在于做直腿抬高试验，梨状肌综合征在直腿抬高试验60度内，他都是呈阳性的，啥叫阳性也就是它出现疼痛的，但是椎间盘突出在60度就抬高60度以内，它往往不会出现疼痛的症状，它超过八九十度以后才能出现症状，检查的时候往往在梨状肌综合征压痛点最明显的是在臀部，臀部压痛以后导致下肢放射痛。