中医养生目的就是为了让自己更健康更好地活着，养生它涵盖生活起居的各个部分，比如说你的穿着，什么样的天应该穿什么样的衣服，这个冬天怎么穿夏天怎么穿，什么时候脱衣服什么时候加衣服。再比如说情志的调理，我遇到了什么样的事情我应该怎么着，我是不是应该哭应该笑，我发脾气是不是就对情志就不好了对身体就不好了，实际上都不是，它是一个双向调节的。再比如说我们的运动，运动到什么样的量合适，是不是每一个人都适合去跑马拉松，是不是每一个人都适合去游泳或者说我游泳游多久或者是我打太极拳，是不是就对我来说就合适，那我是不是泰拳适合于所有的人这都属于养生的范畴，涉及到了你衣食住行的各个角度，这是一个比较大的方面，确实是有泛泛的这么一说的，但是更多的是一种针对性的它每个人的方案都会略有差别。

实际上我们在门诊治疗的过程中，面诊非常的重要，要指导他要帮助他找出口，只有有了出口之后肝郁才能有疏解的渠道，我们药物实际上是一个帮助一个辅助，因为这一类型的人群，你本身说他身体是很健康的，查没有问题，但是我很多的不适，你让他一直吃药吃是不现实的，而且也是没有必要的。我们只是在他自己实在舒缓不起来这一口气的时候，用一点药帮助他把这口气缓过去之后，我们可能就是你吃饭的时候，注意吃点什么饭加点水果，喝茶的时候别喝绿茶，喝花茶这一系列调理症状就好了。

辨证是关键，因为我们要根据他的虚、实、郁、湿、热，有针对性地食物选择去哪一样的和不选择哪一样的，比如这种种子类的食物，种子类的食物或者谷物类的食物，我们大多数时候对于这种脾肾不足的人群，可能就是这种食物会用得比较多一点，比如我们要是肝郁的人群，我们可能就会选那种香味比较多的食物用得比较多，比如说橙类的食物或者是这种花类的食物，吃的菜里头就偏香一点的食物可能就会更多一点，真的是要根据他的情况来说，再一个本身每一个脏腑它也有寒的表现也有热的表现，在这个脏腑是寒的时候和热的时候用的食物也是不一样的，但是我们本身中医来说就讲的是药食同源，实际上我们的小麦是药，小麦也是药稻米也是药，甚至我们的小米也是药江米也是药，它的属性都不是很一样，我们没有办法去说哪个药可以调理体质都可以。

挂亚健康就可以，很多医院现在都存在一个亚健康的，亚健康或者是治未病中心都可以，或者是你本身有相应的一些症状，比如说你有消化道的症状，比如说你有这种咳嗽或者头痛的症状，如果在中医院里挂，它挂相应的这种肝胆脾胃或者神内，因为大夫他都得从辨证的角度去治疗，所以都无所谓都可以给你一定程度上改善症状的。

有一部分体质很差的人，他实际上属于一种肝郁的，肝郁以后或郁结以后，人的内在环境是比较混乱的一种状态，它处于一种应激状态，他可能会有那种疲劳、畏寒、怕冷，但是他会觉得胸中有一团火无从发泄，然后有这种荨麻疹、手足冰凉也很多见，这种类型的人如果在家里头他也会觉得很虚，在家里头经常会吃点补益性的药物，甚至家里头常常吃到的补中益气、补中益气，有的时候可吃点六味地黄、西洋参、党参、枸杞子、黄芪这一类型的东西。但是如果真的是肝郁、郁热、郁久化热的这种类型，吃完了这一类的东西症状会加重，憋得会更严重，那我们治疗的时候。所以这个体质差一定也要分析，他是什么状态的体质差，是真的是不足还是瘀，还是其他的一些什么类型，要有针对性的一些调理和治疗。