因为中国女性基本上都是家里家外一肩挑，工作压力也很大，家里的生活压力也比较大，因为她承担的责任会比较更多一点，女性容易受情志的影响，职场女性也一样她难免受到各种因素的刺激。首先要做到自己要端正心态把工作和家庭要分开，然后要克制这种情绪化，不要让这个工作的事情刺激到自己的精神，如果当这种刺激不能够自己靠精神的力量，去缓解的时候，我们可以进行门诊的药物调整，也可以增加一点体育运动、广交朋友，闺蜜是非常重要的，虽然现在闺蜜有些很糟糕，要广交朋友不同的朋友要开放你的胸怀，接纳不同的事物和心声，因为有了这些外部的环境，你有你的情感寄托以后你才能把那些不良的刺激抛到一边去。比如说喜欢静的人，喜欢静的人我做做瑜伽、写写字。因为本身女性她除了是好的员工好的妻子，还应该是好的母亲，这个好的母亲不是说我给你吃饱穿暖了就是好，你要有表率你做得好你的孩子会更好，你在把自己精神文明建设得很好的时候，第一你内心不寂寞，你是一种充实状态，人只有在充实的时候才不容易受外界的刺激，才不会觉得自己很委屈自己的不平衡，但是你充实的过程中孩子会有样学样的也会变得很好，那他再大了以后出现这种不舒适、抑郁的状态就会少得多。

端正自己的态度接受自己角色的变化，然后要放松心态，既然生了孩子说明你是健康的，你是有能力带好他的，爱孩子但是不是要把所有的心都扑在孩子身上，就好像您刚才说到的那一种孩子睡得好好的，妈一夜睡不着觉，他睡了你就得睡，每天他醒你醒，他睡了你一定要睡，要保证自己的休息，再一个要接受角色的转化，你现在就是变了，你除了是一个女儿是一个妻子还是一个母亲，责任更大了你要承担的东西更多，你要把自己的责任担负起来，接受只有从心理上接受了这个事情，然后才能够比较积极地面对你现在这种生活环境，然后你才能够比较有正面的对待的方式。另外的话就是家里人要给予更多的理解和帮助，要照顾初产妇，她必定很多事情她应对不来不是很懂。

因为现在比较多，就是以前的时候好像说产后抑郁的并不是很多，到了我的母亲或者是我的长辈那一段的时候，他说产后抑郁的更少，但是最近一段时间尤其在近几年以来，我们可以大量地听到产后抑郁，谁产后抑郁成天抱着孩子哭哪也不行，抱孩子跳楼。因为最近这十来年，甚至十来年左右基本上都属于独生子女，在这一部分女性她在家里头时候，只有这么一个孩子，所有的家里人都在惯着她，结婚以后她本身就已经受到了一定的这种落差，因为她的丈夫也基本上都是独生子女，她可能在尤其是跟这个有的时候婆媳关系，在相处不是很好的时候，她在这个丈夫的家里边已经有这种心情心理落差了，有一部分家庭成员的重点就转移到了孩子身上，精神落差是非常大的难免会有不平衡的感觉。

中国人要讲究坐月子的时候心情要舒畅要吃好，要保持孕妇心情愉悦，只有孕妇心情愉悦以后她的身体机能恢复得才好，她的产奶量才足孩子养得才健康，我们就有坐月子之中谁来带孩子、谁来照顾产妇，怎么保证产妇心情愉悦的方法。而且本身女性生完孩子之后她从妻子，一个女儿发生了角色的转换，她成为了一个母亲，她自我的那种责任感她会有加强，而且谁也是新手不懂得孩子应该怎么去照顾，所以就应该有更多的一些有经验的人去给她相应的指导，才能保证她对孩子不要过度的紧张，实际上一出生的孩子相对而言比较好带。而且要让孩子尽量不要在大人的床上去睡，给他一个小的床给他自己的空间，不是特别建议让孩子单独在一个房间里头去，就在大床边上，这样母亲和孩子在一起互相之间都有一种安全感，他在小床上你也不用担心会压倒他，因为很多例就是产妇太累睡着了，把孩子给压窒息了。

养生让我的身体更健康，不出现其他的一些疾病，因为我们现在不管年轻人也好，年老的人也好还是小朋友也好，我们是病不起的，不单纯是经济方面的问题，关键我们的家庭结构太小了，承受不起这样子的打击，我一个中年人上面有四个甚至有八个老人需要我供养，我这一生了病怎么办，下面还有俩孩子得养着怎么办。所以每一个健康人千万不要觉得自己身体健康，就不注意保护自己的身体，不注意这个养生，养生并不难，它是在你从早晨起床到晚上睡觉，这一天24小时之内都有养生的内容，你也许中午吃完饭走两步这就可以是养生，不要觉得养生离我们很远，好像养生就是终南山修道，不是那个样子的。