焦虑症的复发或者焦虑治疗以后是否复发取决于几个条件，焦虑或者焦虑症这样的人或者这样的个体通常具有一定的焦虑的一些性格的基础。所以焦虑症的个体一定要在某种场合下或者在一定程度下，需要一些认知或者心里治疗的一些方法来帮助她。我们首先要自己来认识清楚自己在同等条件下，为什么别人不焦虑我就焦虑了，因此我们要自己认识自己焦虑是不是与我的性格有一定基础的。第二个焦虑它有一定的场景的，因此我们说能够在了解自己性格的基础上，在日常生活工作中间能够有效的避免以前触发引发自己这种焦虑状态的那些场景或者那些物体的对象，我们能够有效的来预防再次的复发再次的发展，因此我们说焦虑症焦虑障碍需要一个至少刚才讲过至少半年以上的治疗，包括药物治疗，包括非药物治疗。其中就包括心理治疗或者心理咨询来帮助我们维持长期的疗效，减少复发的次数，减少复发的可能。但是有两个条件大家知道第一个自己要认识清楚自己的性格，自己的人格有一定的基础，第二个要尽可能避免触发引发自己焦虑的这种场景，也就是刺激物这样来维持长期的疗效。

焦虑障碍的饮食上实际上焦虑障碍或者焦虑症或者焦虑状态，我们能不能通过这些食物的疗法来帮助我们，这是肯定的。因为很多我们能从两个方面来进行解释，第一焦虑它有一定的物质基础，这个物质基础就是gabaγ-氨基丁酸神经递质的下降，还有五羟色胺浓度的下降。因此我们在饮食上可以选择一些含有五羟色胺潜体的食物，可以吃一些三氨酸丰富的这些食物，包括这些起司包括这些奶酪，包括一些乳制品包括一些在临床上一些丰富的营养比如奶粉都可以增加一些五羟色胺潜体，三氨酸这样的一些物质。另外还可以来增加gaba神经递质潜体的一些物质，比如各种各样的必须的氨基酸，因此在临床上我也建议这些个体在一定程度下如果条件允许，你可以买一些必要的氨基酸来增加自己的原料来帮助自己恢复。至于说临床的食物我们就是说地中海式饮食，大家知道比较清淡的还有这些腌制的那些酸菜、泡菜这些都可以来帮助我们这些食物，都可以来缓解我们的焦虑避免咖啡、酒精刺激性的东西我们选择蘑菇、菊花植物的一些炒各种各样的香料的一些炒的一些东西来帮助我们来增加递质潜体的原料，来增加包括一些多种维生素，多种矿物质来促进我们这些物质的合成的速度。也可以来缓解我们的焦虑因此在饮食上大家要注意增加递质原料，还有增加递质合成过程的这些维生素矿物质的角度来选择饮食。

在临床上，常常可以食用一些蘑菇、菊花、一些起到安神的作用香草。还有一些泡菜，并不是烟熏的东西，一些地中海的包括韩国泡菜这些食材，包括一些西红柿、番茄汁这些东西都可以来帮助缓解焦虑，因为这些植物中间含有很多微量元素，这些微量元素包括微量矿物质和微量的维生素，在神经递质的合成中，尤其是焦虑的递质五羟色胺合成的过程中，我们需要一些维生素作为催化剂，需要一些矿物质作为一些辅酶的基团来帮助我们在充足的潜体就是五羟色胺的潜体三氨酸丰富的条件下，能够加速五羟色胺合成的速度，使得脑内的五羟色胺的递质，能够在短期内能够快速的合成，来帮助缓解焦虑。 同样的吃一些其他的类似的食物，都是这个道理，还要注意运动。因此食物，大家要选择有助于通过增加改善焦虑递质的原料，也就是食物从中间要增加丰富的原料，还有通过递质合成中间所需要酶的量的增加，而这些增加都可以通过日常的一些食物，饮食，乃至一些营养补充品来补充这些东西，能够帮助我们合成与焦虑有关的神经递质通过生物的合成途径，来帮助我们缓解焦虑。

一旦有焦虑障碍或者焦虑症，我们要知道焦虑症或者焦虑障碍这一类个体通常具有一定焦虑的性格，基础大家一定要清楚。有一定的性格基础就像我一样我具有一定焦虑的性格，具有一定焦虑性格基础这样的人，他就有焦虑性格基础。第一个建议他能够快速用药物来控制住积极就医来控制住他的症状，我们新有的这些药物都有效都能够来帮助我们快速的控制住焦虑症状控制住以后我们就进入一个恢复期或者长期的调整，自己还有自己家庭成员之间关系的一个时期。在这个情况下原来能够避免刺激他的一些话或者一些事件。我们要尽可能的这些应急的事件能够触发焦虑症患者的这些生活事件，要尽可能的避免尽可能的避免。此外我们说还要和亲人焦虑症的患者亲人要适当的引导他离开家门要参加各种各样的活动，要更加鼓励他参加各种各样的体育运动和人际交往。因此我们说家族成员面临着我们成员有焦虑障碍的时候，我们第一要理解他他有一定的性格基础，第二我们要避免有效的引发触发他能够焦虑的事件、事情和生活中的应急的那些事情的发生，第三我们成员之间要更加团结起来帮助他一起去体育运动，外出鼓励他参加各种各样的活动，从而恢复他的社会功能给他自信，鼓励他帮助他恢复原来的工作恢复他的社会功能，这样的一步步的来使他走向正常的生活轨道，这种正常的生活轨道也就是说在一定程度下的能够把焦虑完全控制住的状态下，不影响到我们成人正常的生活工作和家庭的生活这就是非常成功的。

第一个焦虑本身就是紧张就是担忧就是害怕，在临床上就诊并不是说自己焦虑，常常是担心或者紧张或者担忧。从这些症状上能够看出，患者是不是有焦虑。具体的焦虑的表现上常常有三大组症状，第一组就是精神性的交流主要指的是紧张精神层面上的。第二组症状是躯体症状，比如说坐立不安比如说行动的反复起立。第三个是中枢神经系统，我们的中枢神经系统包括的系统就非常多，比如说消化系统包括胃部的不舒服，包括便秘包括恶心乃至于呕吐这些行为，心内科的症状，包括一些心悸、胸闷、心跳快或者是濒死感。同时还有内分泌的改变同时还有皮肤上的感觉，比如说搔痒比如说皮肤干等等，也就是说中枢神经系统它涉及到了各个系统非常多，常见的主要是这三大类系统，三大类的症状怎么最最普通的病人，老百姓来讲他常常会说自己的担心紧张，坐立不安常常以这些主诉而来而且通常没有明确的焦虑的对象。