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运动不出汗能减肥吗
运动不出汗,同样可以起到减肥的效果。在运动的过程中大量出汗不仅可以促进身体新陈代谢,还可以消耗身体的能量和热量,并且运动流汗可以排出体内的水分,所以能有效地改善脂肪代谢达到减肥效果。适当的运动,不仅可以减脂瘦身,还可以增加心肺功能,控制嘴巴,迈开双腿,是健康减肥的最佳选择。
张子义
主任医师
中日友好医院
301次观看数
2022-03-02
吃中药减肥为什么月经不来了
月经没来与吃中药减肥有一定关系的,中药会改变人体的内环境,从而引起月经的变化,你那可以停药,等月经恢复.
张子义
主任医师
中日友好医院
7.62k次观看数
2022-08-15
减肥后易反弹的原因是什么
减肥后易反弹的原因主要有五类。第一个是运动后进食高热量食物,当进行大运动量时机体实际上是缺乏营养的时候告诉人体需要进食更多能量来补充。第二点是暴饮暴食,很多人减肥一旦看到减肥效果就觉得自己已经瘦下来了,有时候因为自己长期缺营养就抑制不住进食,这时反复的暴饮暴食体重又会上去了。第三点是有一些快速减肥的方法,让反弹更明显,因为有一些不科学的减肥方法造成内分泌激素严重紊乱。还有一点是不改变运动量的减肥,很多人坚持减肥一段时间后发现自己的体重确实下降了,但发现已经到了一个平台期也减不下来。如果不增加运动量,减肥效果会停滞不前,有时会造成反弹。第五类是吃减肥药减肥,很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥,减的是水分而不是脂肪,补充水分时体重又会重新上升。
张子义
主任医师
中日友好医院
766次观看数
2020-06-03
胃切除能达到减肥效果吗
不是所有的胃切除都会达到减肥的效果,胃切除达到减肥效果是要一定的术式,还因为术后病人的状况。做了胃大部分切除的病人,基本上是很少有肥胖病人的发生。不是所有的病人都会减少体重,是因为他的手术方式的不一样。肥胖症的治疗的由于胃切除术后病人体重降低。因此我们在这个基础上,通过胃切除手术去治疗肥胖病人,但是他的手术和我们胃癌的手术,方式是不一样的。
杨慧琪
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
376次观看数
2020-06-05
减肥埋线对身体有害吗
这个肯定是会出问题的。减肥虽然说让节食,但是不能这么节,你可以数量以六分饱为主,一天三餐一定要定时的事。你一定要多吃蔬菜水果。我偷偷的有氧的运动才可以,不能只是单纯的节食。
杨铁生
主任医师
北京大学人民医院
226次观看数
2020-07-02
减肥是饭前运动还是饭后运动
对于年轻人习惯早上空腹的运动,除了对一些有基础疾病或者老年慢性疾病的患者,不建议去空腹运动,对于多数人空腹和餐后运动,都是可以起到减肥的作用。比如对于糖尿病患者,不建议空腹的运动不建议饭前运动,因为这样的运动容易产生低血糖,一旦出现低血糖以后,可能会危及到生命。无论是哪一种都能够起到有减肥的作用,但是针对不同的人群,还是要相对区分开。
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
963次观看数
2020-10-15
吃降血脂的药能减肥吗
像如果是血脂比较高,需要服用一些降脂药应该在医生的指导下来服用,不能够自己乱用药物,而且平常在饮食中也要做好相应的调理,避免吃一些肥肉,油腻,辛辣,刺激性食物,尽量的以清淡饮食为主,比如每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮以及适量的吃一些鱼肉,鸡肉,保证营养均衡。高血脂患者最好是不要乱吃减肥药,因为有些减肥药它可能有很大的副作用,而且也会对心血管有一定的影响,像高血脂患者平常最好还是注意生活习惯的改变,饮食上尽量以清淡为主。每天如果有时间的话最好还是多活动活动,这样也有利于我们身体的营养吸收,而且能够增强身体的抗病能力,比较有利于身体健康。
张子义
主任医师
中日友好医院
430次观看数
2020-12-07
每天早晚运动半小时能减肥吗
每天运动半小时会不会瘦,需要根据摄取的热量是否小于你消耗的热量来计算,如果你每天暴饮暴食,那么摄取的热量大于你消耗的量,这样是不会瘦下来的。如果你每天摄入的量很少,每天在运动半小时,摄取的热量小于你消耗的热量,这样你才能瘦下来,但是这样的话,有可能会导致身体变差。因此每个人,一定要找到适合自己的健康的减肥方法,才会在不知不觉中瘦下来,而且不容易反弹,总的口诀为,管住嘴迈开腿,第一,控制热量与脂肪,要小心热量高的食物,膳食中减少,肥肉的摄入,减少动物内脏的摄入,减少坚果的摄入,增加蛋白质类鱼类和家禽等瘦肉的摄入。第二饮食要清淡,少吃盐,闲东西吃得越多,口味就越好,那些经过加工的酱汁类,食物含有丰富的糖盐面粉它会增加你的热量摄入,所以要少吃。第三,要适量吃这些纤维多的蔬菜水果和全麦面包热量小,容易保护要平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时注意定时吃,不可滥吃,吃饭时要细嚼慢咽,每顿饭的时间不少于二十分钟,然后增强有氧运动,最好一周内大于五天时间,进行有氧运动,每次维持在四十分钟以上,这样才能起到健康减肥的效果。
江维
副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
1.34k次观看数
2020-12-25
减肥的人吃了乌鸡会胖吗
减肥需要控制饮食,减少能量的摄入。 乌鸡属于禽类,在动物性食物中脂肪含量是比较低的,就是相对于其他的动物性食物,比如说跟猪肉、牛肉、羊肉相比,它的脂肪含量比较低。 禽类包括鱼类是属于白肉,实际上跟红肉相比,它的脂肪含量低一些,是长处和优点。 减肥过程中,食用动物性食物,其实就是应该首选禽类、鱼类脂肪含量较低的食物。
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
425次观看数
2021-06-09
睡前喝青汁可以减肥吗?
睡前喝青汁可以减肥,青汁的主要功效就是祛痘,瘦身、通便、养颜,但是不建议在睡前喝青汁,可以在餐前饭后喝效果是最好的,睡前摄入太多的水分容易引起水肿,中药减肥见效时间上会慢一点,用中药减肥需要忌口的东西很多,如果感觉效果不大,可以考虑停用。
李爱国
主任医师
中日友好医院
340次观看数
2021-11-15
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