哺乳期的妈妈因为要给宝宝喂奶,饮食上需要特别注意一些事项,建议不要吃辛辣刺激性的食物,不吃具有回奶作用的食物或药物,比如炒麦芽水、维生素B6等,最好少喝或不喝含大量咖啡因的咖啡、浓茶、可乐等,少吃生冷寒凉的食物。回奶的蔬菜有很多种,其中韭菜,豆角这回来起着非常重要的作用,因此哺乳期的女性千万不能吃,除了这两种蔬菜之外,市场上常见的大白菜,黄瓜也就有一定的回奶效果因此孕妇也尽量不要食用。哺乳期内的妈妈如果饮食过于油腻,可能会导致宝宝喝奶以后出现上火、便秘等等的现象,如果吃了生冷的食物,可能会导致宝宝拉肚子等,所以哺乳期内的妈妈要避免吃辛辣或者油腻类的食物,要多食用清淡的、营养价值丰富的食物,例如蔬菜类或者水果类,适当的喝汤类也有利于奶水越来越充足。