养生让我的身体更健康，不出现其他的一些疾病，因为我们现在不管年轻人也好，年老的人也好还是小朋友也好，我们是病不起的，不单纯是经济方面的问题，关键我们的家庭结构太小了，承受不起这样子的打击，我一个中年人上面有四个甚至有八个老人需要我供养，我这一生了病怎么办，下面还有俩孩子得养着怎么办。所以每一个健康人千万不要觉得自己身体健康，就不注意保护自己的身体，不注意这个养生，养生并不难，它是在你从早晨起床到晚上睡觉，这一天24小时之内都有养生的内容，你也许中午吃完饭走两步这就可以是养生，不要觉得养生离我们很远，好像养生就是终南山修道，不是那个样子的。

同时患者需要多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等。脱发患者常见的食疗方式是多食用黑芝麻、核桃仁、山药、黑豆等食物，缓解症状。平时需要注意休息，避免熬夜。脱发食疗饮食应该保持清淡，少吃刺激性的食物可以尝试用二十克黑芝麻，加上一百克粳米其他米也可以，再加上枸杞十克，一起熬煮。尝试将红枣，核桃，桑椹，黑豆，粳米混在一起熬煮成粥，每天煮一碗喝，长时间下来，可以缓解肾虚造成的斑秃，同时也可以补足气血，让人精力旺盛。成粥，坚持服用会对脱发现象有所改善。建议：平日患者要适当吃些可以增强肾脏功能的食物，其中以坚果为主，每天要保证瓜果蔬菜的摄入量。从患者目前情况进行判断，其依靠食疗来治疗脱发，是完全可行的，患者发生脱发的原因，主要是营养不良导致的。

可以吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等；脱发可能是因为精神压力大、睡眠时间少以及饮食不当等导致的。还可以吃一些养发护发的食物，如黑芝麻、黑豆以及核桃等。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅可以抑制脱发，还可以使头发免于干燥和发黄，恢复柔软和水分。带鱼，虾，胡萝卜的食物对脂溢性脱发是比较有帮助的。一般脂溢性脱发的话，我们平时可以多吃一些黑芝麻，黑米，黑豆。因为食补的效果会比较慢一些，根据每个人的情况来定，有的人可能在吃完一个月后就会有效果。

干燥综合征的患者我们一般建议他吃些，滋阴、清热、生津的食物，像我们的丝瓜、芹菜或者是枸杞头、红梗菜、淡菜等，还有就是新鲜的蔬菜像水果，我们可以让患者吃些梨还有这个藕、就是鲜藕，还有就是西瓜、甜橙，另外我们就是建议吃些就是润肤食物，鸡肉、鸭肉 鱼肉、百合、萝卜、芝麻、大枣、核桃等，给患者一般要求让他避免食用比较伤就是伤燥的食物，就是像我们的辛辣的香辣的这些食物，像我们的调味品、葱、姜、蒜还有这些辣椒茴香，还有刺激性比较大的这些调料，这些食物的话少量的吃的时候问题不大，一般不要大量吃还有就是要戒烟酒，像浓茶、咖啡我们也不建议，干燥综合征的食物一般我们还是以生津润肤这一类的食物为主。

对于干燥综合征患者，我们避免其食用一些辛辣刺激的食物，比如一些辣椒、茴香等。另外，对于干燥综合征患者来说，要戒烟、戒酒，像浓茶、咖啡这一类的食物要尽量减少。比如我们常说的丝瓜、芹菜、枸杞、莲藕、西瓜等这些食物，应该多服用，另外还可以多吃一些，还有蛋白量比较高的，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

口腔溃疡的食疗方法主要有以下几个方面：首先要多休息，多喝水，饮食清淡，要多吃青菜和水果，各种绿叶青菜都可以食用，可以补充各种维生素，水果，建议食用凉性水果，比如苹果，梨子，香蕉，火龙果，猕猴桃等等，最好不要服用芒果，龙眼，荔枝，榴莲等等热性的水果。如果局部肿胀疼痛比较厉害，建议尽快到口腔科就诊，经过抗炎对症治疗，很快口腔溃疡就会好转。最好是进食半流质的饮食。

有降糖作用的食物主要有降糖的水果、草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃。主要选择含有膳食纤维高的食物，可以延缓葡萄糖的吸收，达到降低血糖的目的。降血糖的肉类有牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉。

患带状疱疹时，能吃的食物很多，大多数的食物都是能吃的，可以吃优质的蛋白，如鸡蛋，牛奶，肉食类，可以补充优质的蛋白质，加强营养，增强身体的抵抗力，可以缩短病程。所以日常饮食可以多补充一些维生素，吃有营养易消化的食物，饮食应该选择清淡的，少吃油腻的，多喝水帮助排毒，要少吃一些辛辣的食物刺激胃肠，可以吃的食物一般是新鲜的瓜果、蔬菜，不宜吃海鲜、烧烤、油炸的食物。治疗期间可以多吃维生素含量高的水果、蔬菜，在带状疱疹的恢复期可以适量食用鱼、虾等高蛋白的食物，可增加身体抵抗力，有利于病情恢复。

中医养生的原则：1、“预防为主、扶正避邪”。注意调养精气、清静养神，并注意避邪气，避免各种伤损性命的因素；2、“动静互涵、形神合一”。身体适当的运动可以让我们精气气血畅通、形体健壮，必然精神饱满，生理功能正常而精神旺盛，又能促进形体健康；3、“审因施养、三因制宜”要注意顺应四季、昼夜的变化、顺应地理环境，合理改良生存环境；4、“以五脏为本、杂合以养”。五脏健康是形体健康的根本，养生强调保养五脏，五脏之中肾为先天之本，脾胃为后天之本。

支气管炎是指支气管部反复遭受病菌感染，所致的一种炎症性疾病。建议患者遵医嘱使用消炎、止咳化痰等药物治疗，并在治疗期间，多吃些冰糖雪梨、橙子、橘子、葡萄、芹菜、小米粥、软面条这类食物。2.风热咳嗽将菊花、金银花泡水喝；4.痰湿咳嗽可以选择山药、陈皮、莲子、薏苡仁熬粥；小儿支气管炎患者在平时要注意饮食，主要是因为这种疾病以过敏为主要的表现，患有支气管炎的儿童，不能吃海鲜油腻食物，如鱼虾、螃蟹、海带等海产品，不利于儿童支气管炎的康复，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果、橘子等，补充必要的维生素，如维生素C，还可吃豆类，补充人体所需的蛋白质。