产后恢复适合吃瘦肉、鸡蛋等食物,因为这些食物中含有高蛋白,另外建议多吃豆制品,有助于身体恢复。产后恢复身体适当的要增加一些谷类食物的摄入,尤其是粗粮类,谷类食物的摄入,因为谷类食物当中富含有丰富的碳水化合物,能够很快速的为机体补充能量,非常有助于产后体力的恢复,在产后恢复过程当中还要适当的去增加富含优质蛋白质食物的摄入,比如说像鸡蛋,牛奶,瘦肉,大豆,这些食物当中的优质蛋白质进入体内之后,能够为恢复过程当中肌肉构成了非常重要的原料,促进我们肌肉的恢复,包括在我们产后恢复过程当中,对气血的恢复,同样离不开优质蛋白质。这样不仅可以起到滋补作用,同样汤不会太过油腻,还利于产后女性身体恢复以及消化,比如生活中常见的母鸡汤、猪脚汤以及鲫鱼汤,都是不错的选择。