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怀孕补钙
怀孕补钙
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纯牛奶补钙效果好吗
1.牛奶是最适合人体补钙的食物,钙含量高、钙磷比合适容易被人体吸收。2.牛奶中的微量元素可以促进钙的吸收和转化,年轻时多喝牛奶可以有效延缓骨质疏松症的发生3.老年人通过喝牛奶补钙一样能够减少或降低骨质疏松症的发生4.每天喝250-50毫升的牛奶即可以满足每天钙的摄入量
邹亚伟
主任医师
广州医科大学附属第一医院
496次观看数
2020-11-21
一岁需要补钙吗
对于一岁的孩子,如果没有缺钙的现象,是不需要进行钙的补充,平时只要宝宝吸收好,消化好,一般都不容易出现缺钙,但在平时如果孩子睡觉不踏实,容易烦躁,而且有枕秃厌食等异常情况,考虑有缺钙,最好带宝宝检查后对症补充,现阶段尽量注意宝宝饮食的调理,平时多给孩子喝点汤汁,多吃一些含钙量高的食物,多晒太阳,避免孩子有缺钙的现象。
邹亚伟
主任医师
广州医科大学附属第一医院
202次观看数
2020-11-21
喝什么牛奶补钙
钙元素在这些奶中都有存在,所以喝这些牛奶都可以为人体补充一定的钙,维持人体的健康。钙能够促进青少年、儿童的骨骼生长发育,预防中老年人的骨质疏松症的发生,对人体促进凝血的功能也有帮助。牛奶中的钙很丰富,但对于生长期的人群的需要有时不能满足。
江维
副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
375次观看数
2022-08-15
什么食物比较补钙
首选补钙的食物还是牛奶和豆制品,尤其是豆制品,豆制品中的钙含量高,又非常适合人体吸收,牛奶中的钙也是非常高,很适合人体吸收,但是患有乳糖不耐受症的,可以选择饮用酸奶。含钙多的食物,还有海带、虾皮、动物肉类,还有芝麻酱,但是在单纯的补钙同时,一定要注意多晒太阳,多晒太阳,可以促进人体皮肤合成维生素D,维生素D是促进钙吸收的,所以补钙同时一定要注意维生素D的补充。
刘建国
主任医师
朝阳市第二医院
183次观看数
2022-08-15
什么食物比较补钙
最补钙的食物如下:1、奶类和奶制品,比如牛奶、酸奶、羊奶,奶制品中本身含有的钙质量比较丰富,同时钙、磷比例比较合适,吸收率也比较高,因而是最补钙的食物之一。2、豆类和豆制品,比如豆腐、豆腐脑、豆花和豆浆,豆子是植物性食物中为数不多的含钙量非常丰富的食物,适当的吃豆类对补钙的效果非常有帮助。3、海产品,尤其是虾皮中含有的钙质量也会比较丰富,适当的吃也能够达到很好的补钙效果。
刘建国
主任医师
朝阳市第二医院
248次观看数
2022-08-15
吃什么食物补钙快
豆制品中钙含量很高,又非常适合人体的吸收,牛奶中的钙的含量也非常高,包括牛奶以及其奶制品都是很好补钙的食物,但是如果患者有乳糖不耐受的,可以喝酸奶。含钙多的食物,还有海带,虾皮,动物的肉类以及芝麻酱,但是在补钙的同时,一定要注意多晒太阳,太阳中紫外线可以促进人体的皮肤合成维生素D。维生素D是促进钙吸收的,所以补钙的同时也要注意维生素D的补充。
刘建国
主任医师
朝阳市第二医院
606次观看数
2022-08-15
一个月婴儿吃什么补钙
一个月的婴儿从临床上看其缺钙的可能性不是很大,所以不建议1个月的孩子补钙剂,只需要补充维生素AD或者D3就可以了。原因如下:第一,其肠胃的功能是不完善的,钙剂对胃肠刺激反应比较大。第二,一个月孩子吃母乳比较充足,母乳含钙量及吸收率很高的,或者吃配方奶含钙量也能够满足生长发育的需要。所以,一个月婴儿是不主张补钙剂的,只要需补充促进钙吸收的AD或者D3就可以了。等到两个月或三个月,根据临床表现及结合骨密度的检查结果,再决定是否需要补充钙剂。
刘建国
主任医师
朝阳市第二医院
685次观看数
2022-08-15
如何正确晒太阳补钙
钙的转运条件是要把外界的钙、维生素AD转化至体内,而转化到体内唯一的途径就是晒太阳。因此,应当注意适当地晒太阳,尤其冬季阳光日照少,一定要选择合适的时间去户外多运动、多晒太阳。补钙首先应补充钙剂及维生素AD,但这些只是补钙所必需的物质。
邹亚伟
主任医师
广州医科大学附属第一医院
1.03k次观看数
2020-11-21
哺乳期吃什么食物补钙
孕期钙营养不足对母体和婴儿健康的危害很多,所以妊娠期和哺乳期均应增加钙的摄入,以满足母亲和胎儿对钙的需要。首先,从饮食上补钙。平时哺乳期妈妈可以多食用一些含钙丰富的食物,比如:牛奶、豆制品、芝麻酱、坚果、鱼虾等。在哺乳期,如果膳食中的钙满足不了胎儿或婴儿的需求,特别是孕晚期,胎儿对钙的需求又进一步加大,或者其他情况可以在医生的指导下服用钙剂。目前多建议哺乳期补钙可以选择碳酸钙制剂,因为碳酸钙是目前国内外循证医学研究最多的钙剂,其钙含量高,吸收好。
刘建国
主任医师
朝阳市第二医院
745次观看数
2022-08-15
什么季节补钙最好
钙的补充一年四季都需要,冬天时由于气温较低,日晒时间短,在户外活动较少,晒太阳时间短,导致活性维生素D合成减少,影响钙吸收,缺钙在冬天很容易发生,冬天是必须补充钙的季节,补钙在春、夏两季效果是最好的。保证每天大约两个小时的户外活动,使用钙补充剂的同时,注意合理添加补充含钙的食物,比如虾、骨汤、肉,体育锻炼必不可少,比如攀爬、跳跃,促进骨骼发育,身体健康。阳光照射皮肤后可促进钙的吸收,补钙在这两个季节吸收最好。
江维
副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
1.23k次观看数
2022-08-15
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