肩膀酸疼怎么办
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 最近我的肩膀一直感到酸疼，不知道怎么办才好。这种酸痛感持续了一段时间，有时甚至影响到我的日常生活和工作。您能给我一些建议或建议吗？
精选回答：
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- 陈江 副主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 骨科
- 缓解肩膀酸疼可以通过冷热敷、改善姿势、拉伸锻炼等措施，必要时也可以就医采取药物、物理治疗等。 1、冷热敷：冷敷可以帮助减轻肩部肿胀和疼痛，而热敷则有助于放松紧张的肌肉，一般48小时内先冷热，然后再热敷。 2、改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，特别是在工作或长时间使用电脑的时候，可以减少肩膀酸疼的发生，也可以使用支撑椅垫或调整工作环境以减轻肩膀负担。 3、拉伸锻炼：进行适度的肩部伸展和强化练习，有助于改善肩部稳定性和减轻疼痛。一些常见的练习包括肩部绕圈、伸展手臂、旋转肩部等。 4、药物治疗：药物可以促进炎症消退，缓解疼痛不适，加快疾病好转。目前常用的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚、万特力吲哚美辛搽剂等。以吲哚美辛搽剂为例，它是目前最强效的非甾体类消炎镇痛药物之一，主要是通过抑制环氧化酶活性，抑制前列腺素合成，从而发挥消炎镇痛的作用。与口服药物相比，它为外用药，能够快速、深入渗透患处，从而有效缓解疼痛。 5、物理治疗：专业医生会制定个性化的康复计划，包括按摩、热疗、冷疗和运动疗法，以改善肩膀疼痛和功能。