女生经期吃什么蔬菜
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病情描述： 女生经期吃什么蔬菜
精选回答：
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- 赵晓东 主任医师
- 妇科
- 大姨妈期间，最好多吃新鲜的蔬菜，多吃菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等，这些蔬菜中含有维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素等，可以缓解紧张情绪，改善月经期不适症状。如果是体质虚寒、血瘀的女性，在经期尽量以温热温补的食物为主，这类食物不仅能够增强女性的体质，还能够温经通络、活血化瘀，能够使月经量增多，改善经期腹痛的症状，对女性是有益处的。可以吃些鸡、鸭、鱼或者是虾、牛奶、鸡蛋这些优质蛋白，也可以吃些新鲜的水果和蔬菜，注意不要喝冰冷的饮料，注意不要用活血化瘀的药物或者是食材，不要用红花、人参这些药材。