腰椎间盘突出睡觉姿势要求
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病情描述: 腰椎间盘突出睡觉姿势要求
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 人们睡觉时的姿势,不外乎有三种:仰卧、侧卧和俯卧。首先,床铺建议选择硬板床,这里需要特殊说明一下,睡硬板床不是说要睡在硬板上,而是不要选择水床、弹簧床等软床,床铺应该保持脊柱平衡,以木板为底的席梦思床垫或棕榈床垫为佳。总的要求就是在睡觉的时候,尽量是采取仰面平睡这样一个姿势,不要过于身体弯曲,不然有可能会导致在睡觉的时候腰背部局部肌肉绷得很紧,得不到休息,从而产生疲劳损伤。