腰椎间盘突出腰下垫枕头
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 腰椎间盘突出腰下垫枕头
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 腰椎间盘突出需要垫枕头,而且或者是将脚抬起来这样就可以使我们的腰部有一个支撑缓解紧张来减轻疼痛,但是对腰部突出没有什么大的作用。一、是可以垫一个枕头缓解腰部的不适,使腰部能够贴紧床面睡觉更踏实,枕头的高度选择以睡觉时腰部与床面的间隙为主,可以自己弄一个小毛巾卷起来或者在腿上放一个。二是可以选择仰卧位将脚支撑起来的姿势,可以选择腿部放枕头使得腰椎曲度恢复一些,腰也就是不会那么累了。三、牵引髂腰肌,以上两种方式都是被动的,最主要的是略腰肌的紧张牵拉髂腰肌,我们采用半跪位将要牵拉的一侧放在后方身体前倾,感觉该侧下腹部有牵拉感觉三十秒。