腰椎变直了如何锻炼
阅读:396
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 腰椎变直了如何锻炼
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 并且在下地活动时,可以行吊单杠的活动,通过身体重力的牵拉,能够很好的纠正腰椎部位的训练,并且能够减轻腰部椎体的受力,对于腰椎曲度变直疼痛的缓解有一定的帮助。对于病人出现了腰椎曲度变直的情况,主要是长时间的弯腰活动导致的,导致了正常向前弧度的腰椎出现了曲度变直的情况,出现腰椎曲度变直以后,很容易导致腰部的椎体出现退变增生,并且会引起椎体间的椎间盘受压,引起椎间盘突出的情况。在卧床休息时可以行腰下垫软垫,或者是行后弓腰五点或者四点支撑的锻炼,对于腰椎曲度变直的恢复有很好的帮助;