焦虑症的症状自我调节
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病情描述: 焦虑症的症状自我调节
精选回答:
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院 精神科
- 自我缓解焦虑症状方法如下:1、可以增加倾诉,和朋友倾诉自己焦虑的情况,疏散心情有助于焦虑的缓解。2、可以加强运动,通过运动能够有一种释放的方式,把焦虑的情结释放出去,以缓解焦虑的症状。3、一个很好的睡眠也会缓解焦虑症状。