经期后运动减肥最有效
阅读:273
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述:
经期后运动减肥最有效
精选回答:
-
-
运动方面在经期过后是没有适当的限制的,可以选择有氧运动每天跑步30分钟至40分钟以上,要保持足够的运动强度和运动持续时间才能达到减肥的目的,再配合一些抗阻运动增加肌肉的含量提高体内基础代谢率,也是有效的剪纸蒸机的一些运动方式。经期过后对于肥胖患者是一个非常好的减肥时机,一定要在合理的饮食运动疗法基础之上来完善自己的减肥计划。除了运动之外还必须要控制饮食,每天要控制在热量1200千卡以内,营养均衡,只要坚持就能达到减肥的目的。
相关问答推荐