餐后走路能降血糖吗
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病情描述: 餐后走路能降血糖吗
精选回答:
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 需要注意,如果是散步动作特别缓慢,没有出汗,心率不快,这种运动降血糖效果并不是很好,最好速度快一点的散步或者慢跑,骑自行车,有氧运动,微微出汗,觉得有一点累,但不是特别累,这种运动如果饭后能坚持15-30分钟,对于降低血糖有很好的效果。吃完饭之后散步是有助于降血糖的,因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性,可以促进肌肉组织利用葡萄糖,减少肝糖的输出,可以达到降低血糖的效果。一般在饭后,尤其是在晚饭之后,半小时到一小时开始散步。