最有效的壮阳运动
阅读:1.46k
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述:
最有效的壮阳运动
精选回答:
-
-
2、做适合的运动,如深蹲、慢跑、游泳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑等。平时不要熬夜劳累,放松心情、节制手淫、禁辛辣刺激酒,不要久坐憋尿。比如说踮着脚尖,每天练习一个小时,这样能起到锻炼的作用,也可以壮阳,同时还可挤压出血液量。这要看做的是什么动作,一般的提肛运动只能起到提肛的作用,并不能壮阳,但是有些动作做了既能提肛,又能壮阳。跑步,打球,游泳也可以达到壮阳的效果,但是一定要有规律的运动,最好是在运动的同时搭配饮食调理,适当的吃一些壮阳的食物,比如鸡蛋,海鲜,动物肝脏等。最常用的仰卧起坐是可以壮阳的,仰卧,双膝弯曲,按照个人的练习状况,每天慢慢增加次数,是可以达到壮阳的效果的。
相关问答推荐
-
壮阳术
-
嘉靖年间,江湖大盗牛某,早年遇异人,授以奇法,年过九十仍身强力壮,不但杀人越货,不之经常强暴妇女,后被捉,临刑,官人问:“汝年高九十而精才不衰,有何异术?”答曰:《既不闻土成砖瓦木成炭,千年不朽,皆火力也。按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。或用中指指尖用力切会阴穴,边切边振,使酸胀感明显,每次五分钟(会阴穴位于阴囊与肛门之中间).&收提肛门:将臀部及大腿夹紧,深吸气的同时向上提收肛门(如憋尿或憋大便的动作),屏气五至十秒钟再呼气.每天二至三次,每次二十至三十下.&切叩绝骨.用中指指尖在绝骨穴(外踝尖上三寸)施力按压,边切边快速颤动,也可配合叩法,使酸麻感向阴部放散,约十分钟,左右同时或交替进行,每天两次.可尝试按摩自疗提高生活质量:&点切会阴.用中指螺纹面点揉会阴穴三十至五十次;
-
1.41k次观看数