吃什么可以补肾壮阳

一些中药和食物具有补肾壮阳的作用，比如：
1、中药，枸杞、杜仲、肉苁蓉等。
2、食物，核桃、黑米、黑豆、山药、牛羊肉、牡蛎等，食物通常只是在一定程度上起到调理的作用。
不论使用药物还是食物，在出现肾虚以后，患者都不可盲目补肾壮阳，因为肾虚存在肾阳虚和肾阴虚，两者补肾的方法是有很大差异的。对于肾阴虚，表现为五心烦热、盗汗潮热、腰酸耳鸣、大便干燥等症者，此时宜滋阴益气、固本培元，可以在医生指导下使用人参固本口服液，它为中成药，服用方便，合理使用副作用也很小。而对于肾阳虚患者，则通常需要温补肾阳，而非滋阴益气。
此外，肾虚的患者日常生活中还要注意加强体育锻炼，提高机体免疫力，保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情，不要熬夜，戒烟酒，不要久坐等，只有经过综合的调理，才能够达到补肾的效果。