酸性体质吃什么
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酸性体质吃什么
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酸性体质可以在生活中多吃一些碱性食物,比如海带,白萝卜,豆腐,大豆苹果之类食物,可以缓慢的改善身体状况,还需要多运动,大多数人们任为酸性食物是我们常见到的流口水的食物,比如葡萄柠檬,其实不然,这些食物正是需要的碱性食物,水果中的有机酸在体内氧化成二氧化碳和水,不会产生酸性代谢物。注意休息、适当运动,同时注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;多食碱性食物如蔬菜水果,以体内酸性产物,消除疲劳;酸性体质应忌食辛辣刺激性的食物,宜多吃新鲜的蔬菜,新鲜的水果,忌食油腻性食物,不要过度劳累,按时休息,增强体质,提高机体免疫力。
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湿寒体质
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少吃寒凉的食物,运动锻炼,增强自己的体质.大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果这些是祛湿的食物:玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,I鲫鱼寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不错的选择,可自行选配。湿寒体质是指体内阴气过胜,导致阴阳失衡的一种病症,比如畏寒肢冷,手脚冰凉是湿寒体质的主要表现,同时还会伴有头发油腻,口舌干燥,舌苔发白,胖大有齿痕。可以口服参苓白术散,人参健脾丸进行治疗,同时还要积极参加体育运动,增强体质,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃肥甘厚腻以及生冷寒凉的食物,平时一定要注意保暖。湿寒体质的患者,多数是脾气不足的原因所致。常见的症状为全身无力、舌苔厚、大便不成形、失眠多梦、腹胀、浮肿等。
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