免疫力低下吃什么
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免疫力低下吃什么
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小孩免疫力低下,可以食用富含钙的食物,如牛奶、黑豆、木耳等。平时可以进行适当的锻炼,如打篮球、游泳等,提高身体免疫力。免疫力低下的人群应多吃富含维生素、矿物质的水果,比如橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、榴莲、雪梨、圣女果、菠萝、香蕉等。同时也要多吃新鲜的蔬菜、蛋类、鱼类、瘦肉类,以确保营养的均衡。免疫力低下吃红萝卜和酸奶比较好,红萝卜中含有比较丰富的维生素和核黄素,不仅能够增加身体的抵抗力,还可以缓解眼部疲劳,并且适当的喝一些酸奶也能够增加身体的营养,还可以帮助清除体内的垃圾,也能够起到一定的提高身体免疫力的效果。
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