荔枝是夏天的一种当季水果，因为味道独特，并且营养价值比较高，所以受到很多人的喜爱。但是大家都知道，如果过多的食用荔枝，就有可能出现上火的现象，所以大家在吃荔枝的同时一定要掌握正确的方法，这样才能有效避免出现上火的现象。那么荔枝要怎么吃才不会上火呢？今天给大家介绍三个吃荔枝不上火的方法。
第一：用盐水浸泡。将荔枝的外壳剥掉之后冲洗干净，然后放入淡盐水中进行浸泡，浸泡一个小时左右就可以了。剥开的荔枝经过盐水浸泡之后，就可以降低荔枝的火气，所以食用之后不容易出现上火的现象。如果想要将荔枝保存的时间更长，也可以将果肉放在盐水中浸泡，之后取出果肉放入保鲜盒中，放入冰箱进行冷冻保存。
第二：不要剥料果膜。大家在剥荔枝壳的时候，会发现荔枝果肉上面有一层薄薄的白膜，虽然吃起来有一点涩涩的口感，但是大家一定不要将这层白膜剥掉，因为这层白膜可以有效防止上火的现象发生。如果想要避免出现吃荔枝上火的现象，大家可以连同白膜一起吃掉。
第三：控制合适的摄入量。建议大家每次食用荔枝时不要超过十颗，如果是儿童，每天的摄入量不能超过4颗荔枝，如果过量食用就会出现上火的现象。对于阴虚燥热以及湿热偏盛体质的人群而言，最好不要食用荔枝。糖尿病患者以及容易胀气的人群也要谨慎的食用荔枝，以免加重疾病的症状。
通过这篇文章，大家对于吃荔枝不上火的相关方法有了一定的了解。荔枝中含有丰富的营养元素，并且还可以有效改善失眠，精神疲乏等症状，多吃荔枝可以增强自身的免疫功能，但是大家在吃荔枝的时候一定要掌握一定的窍门，这样才能起到事半功倍的效果。