每日都会有不少的人在抱怨，如何不管自己如何努力，旧是瘦不下来呢？这不是让彻底的和那些漂亮的衣服决缘吗？其实女士的身材也是完全才能从后天来得到的，只要你好好的遵循以下10条营养师提供的饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人了。
1、丢掉吃零食的习性
丢掉那些日常小资的零食，例如薯片，膨化食物，薯条，巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止，如是干果类才能每日吃一点，杏仁十颗上下即可，奶制品才能吃一点，例如酸奶每日才能喝一点。但奶油蛋糕，面包，饼干，冰激凌，蛋挞等高热量的食物就尽量不吃，面包要吃就选用健康的全麦面包，假如实在想吃么就吃一点，只是别贪吃。 >>独家总结低热量零食(组图)
2、饮食规律，不要暴食
经常有群里的人问我暴饮暴食了如何办？这是减肥时期的大忌，同期对自己的身体也非常的不利，不光会损伤你的胃肠，还会让你丧失了减肥的信心和热忱。其实避免暴饮暴食的最好办法旧是饮食规律，时时吃点东西，不要过度的节食，那么这样就才能让你有效地控制食欲。除了要科学合理的搭配之外，还要在你的餐单中经常有自己更加爱好吃的食物，这样就不会让你始终都在压制自己的食欲中苦不堪言，在选用食物上挣扎挣扎再挣扎，一次没控制住就出现了暴食。